Ералаш | Дышите глубже (Выпуск №57) | Киножурнал Ералаш | Дзен

• Начинаем занятие ритмической гимнастикой.  

• Рекомендуется заниматься в тренировочном костюме.  

• Проветрите помещение и подготовьтесь.  

• Занятие начинается с разминки.  

• Важно почувствовать ритм.  

• Ритмичные движения руками.  

• Потянитесь за руками вправо и влево.  

• Круги руками.  

• Движения шире и свободнее, подбородок выше.  

• Наклоны ниже, колени не сгибать.  

• Упражнение с ковриком: энергичные движения, глубокое дыхание.  

• Бег с высоким коленом и поворотом корпуса.  

• Следите за осанкой.  

• Подсчет пульса за десять секунд.  

• Маша переутомилась, напоминание о необходимости отдыха.