ГАРАНТИРОВАННОЕ избавление от ХОЛКИ! Комплекс ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений

• Долгое сидение за компьютером и неактивный образ жизни приводят к сутулости и округлости плеч.  

• Это вызывает нагрузку на позвоночник и образование жировой ткани в области седьмого шейного позвонка, известной как холка.  

• Девушка, пришедшая на индивидуальное сопровождение, перепробовала множество упражнений и курсов массажа, но холка возвращалась.  

• Массаж не помогает убрать холку, так как его задача — расслабить мышцы и запустить лимфодренаж.  

• Неправильные упражнения, направленные только на растяжение мышц шеи, также неэффективны.  

• Холка вызывает болевые ощущения, напряжение в шее и плечах, головные боли и дискомфорт при повороте головы.  

• Холка снижает гибкость и подвижность шеи, что может ограничить движения головы.  

• Бороться с холкой можно и нужно, начиная с исправления осанки.  

• Осанка — это не просто расправление груди и плеч, а правильное положение таза и грудного отдела.  

• Для исправления осанки нужно укреплять определенные группы мышц и расслаблять спазмированные мышцы.  

• Упражнения на коврике помогают укрепить мышцы и улучшить осанку.  

• Примеры упражнений: подъемы рук, упражнения с полотенцем и лежа на спине.  

• Появление холки — сигнал о необходимости комплексного подхода к здоровью тела.  

• Важно работать со всем телом, особенно если вы мало двигаетесь.  

• Оксана Агилин предлагает мастер-класс для избавления от холки и улучшения общего состояния.