Как войти в состояние потока здесь и сейчас

• Поток — это состояние ненапряжного усилия, когда время замедляется, а интуиция включается.  

• Стивен Котлер утверждает, что в это состояние может войти каждый.  

• Видео расскажет, как войти в состояние потока.  

• Михай Чиксентмихайи популяризировал идею потока в своей книге "Поток".  

• Телеграм-канал "Книги на миллион" предлагает краткие выводы из книг, включая работы Чиксентмихайи.  

• Канал также рекомендует книги о методе Помидора и других интересных темах.  

• Термин "поток" был придуман Гетто, который использовал немецкое слово "рауш".  

• Михай Чиксентмихайи исследовал состояние потока, наблюдая за людьми в моменты их наивысшего успеха.  

• Поток характеризуется полным сосредоточением и легкостью принятия решений.  

• Задача должна быть чуть сложнее, чем ваши навыки, чтобы вызвать интерес.  

• Ученые выявили 22 триггера потока, но их может быть больше.  

• Полное сосредоточение и работа в соответствии с биологическими часами помогают войти в поток.  

• Дофаминовые триггеры включают новизну, сложность и риск.  

• Дофамин усиливает распознавание паттернов и мотивацию.  

• Пять внутренних мотиваторов: любопытство, страсть, миссия, автономия и мастерство.  

• Три уровня целей: четкие цели, крупные цели и миссия всей жизни.  

• Четкие цели снижают когнитивную нагрузку и помогают войти в поток.  

• Не забывайте об отдыхе для поддержания состояния потока.