Прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание»

• Прыжки в высоту - олимпийский вид спорта, включающий разбег, отталкивание, преодоление планки и приземление.  

• История соревнований началась в 19 веке, но прыжки в высоту существовали с древних времен.  

• Перешагивание, волна, перекидной и фосбери-флоп - основные способы прыжков.  

• Рекорды в прыжках в высоту: 245 см у мужчин и 291 см у женщин.  

• Толчковая нога - та, которой отталкиваются для прыжка, маховая нога преодолевает планку и придает инерцию.  

• Оптимальная скорость разбега - 6-8 м/с, разбег выполняется под углом 30-45 градусов к планке.  

• Приземление на маховую ногу, преодолеваемая высота не слишком низкая.  

• Прыжки на скакалке, приседания, махи и дотягивание маховой ногой до предмета, прыжки через препятствия, разбег и прыжки в высоту с разбега.