Самое важное упражнение Цигун для наполнения энергией ☯ Цигун поза дерева (Столбовое стояние)

• Ноги на ширине плеч, стопы параллельны.  

• Макушка тянется вверх, копчик вперед, таз подкручен.  

• Держим большой шар на уровне сердца, как будто обнимаем дерево.  

• Поясница не прогибается, макушка и копчик натянуты.  

• Подбородок вжат, спина скручена, грудная клетка не выпячена.  

• Держим шар, большие пальцы вверх, остальные пальцы сомкнуты.  

• Макушка тянется, подбородок вжат, спина скруглена.  

• Расслабляем живот, челюсть, локти вниз, плечи опущены.  

• Концентрируемся на сердечном центре, наполняем его благодарностью.  

• Открываемся целительной энергии земли.  

• Приветствуем матушку-землю, царство кристаллов, минералов, растений, животных и людей.  

• Открываемся потоку неба, света и осознания, духовной силе вселенной.  

• Проверяем баланс веса, стоим, созерцаем сердце.  

• Выдыхаем энергию любви в ладони, вдыхаем через спину в сердце.  

• Кончик языка прижат к верхнему небу, макушка тянется.  

• Столбовое стояние укрепляет нервную систему.  

• Начинается тремор, разблокировка каналов нервных окончаний.  

• Взращиваем гун, активируем сердце силы любви.  

• Визуализируем зеленый свет, идущий из сердца в ладони.  

• Стоим пять минут, плавно опускаем руки, держим шар на уровне живота.  

• Концентрируемся на нижнем дантяне, дышим из точки на три пальца ниже пупка.  

• Живот полностью расслаблен, допустимы микродвижения.  

• Праны начинают бить, накапливаются идеи блоки, напряжение.  

• Дышим, дань тянем, осознаем центр сексуальной энергии.  

• Плавно встаем, выпрямляем ноги, вращаем орбиту.  

• На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе опускаем вниз.  

• Собираем шар перед собой, погружаем энергию в живот.