Драгомилов А.Г., Маш Р.Д., Биология 8 класс 2019 год, Параграф 23

• Мышцы сокращаются, совершая работу и перемещая тело или его части.  

• Мышцы делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие и вращающие.  

• Одна мышца не может выполнять все движения, для этого нужны несколько мышц.  

• Мышцы противоположного действия называются антагонистами, а одного направления — синергистами.  

• Антагонисты расслабляются при сокращении синергистов и наоборот.  

• Соматический отдел нервной системы регулирует работу скелетных мышц.  

• Длительная работа вызывает утомление мышц, которое проходит после отдыха.  

• Отдых необходим для восстановления силы мышц.  

• Оптимальный ритм работы и нагрузки зависит от возраста, физической и профессиональной подготовки.  

• Динамическая работа связана с перемещением тела или груза, статическая — с удержанием позы или груза.  

• Статическая работа вызывает быстрое утомление, динамическая — медленнее.  

• При статической работе затруднено кровоснабжение мышц, при динамической — нет.  

• Оптимальная нагрузка подбирается индивидуально, в зависимости от физического состояния и здоровья.  

• Важно правильно работать и отдыхать, делая кратковременные перерывы.  

• Чередование физической и умственной нагрузки повышает работоспособность.