ОКСИСАЙЗ / КАЛЛАНЕТИКА /ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ/ КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО

• Видео представляет комплекс упражнений оксисайз плюс колонетика, который подходит для новичков и продолжающих.  

• Комплекс включает восемь упражнений, каждое из которых выполняется в режиме оксисайз и колонетики.  

• Первое упражнение: подъем рук над головой, перекрещивание ладоней, отведение рук назад в режиме оксисайз.  

• Второе упражнение: приседания в режиме оксисайз и колонетики.  

• Третье упражнение: планка в режиме оксисайз и колонетики.  

• Четвертое упражнение: подъем ноги вверх, в сторону и пружинение в режиме оксисайз и колонетики.  

• Пятое упражнение: падение на переднюю часть бедра в режиме оксисайз и колонетики.  

• Шестое упражнение: подъем ног вверх и пружинение в режиме оксисайз и колонетики.  

• Седьмое упражнение: работа на внутреннюю часть бедра в режиме оксисайз и колонетики.  

• Восьмое упражнение: упражнение на пресс в режиме оксисайз.  

• В видео рассказывается о том, как качать пресс с помощью канетики.  

• Упражнения включают в себя пружинки животом, с вытянутыми руками и сжимая пресс.  

• После комплекса рекомендуется лечь в позу шавасаны и расслабиться.  

• Автор просит зрителей поделиться своими впечатлениями от комплекса и написать о том, была ли у них крепатура на следующий день.