Магний (Mg) | Здоровье нервной системы и костей

• Магний является важным элементом для более трехсот ферментов, а также для костной системы, где он составляет половину всего магния организма.  

• Магний регулирует сигнальные и транспортные процессы в клетках, а также баланс некоторых элементов.  

• Магний и кальций не любят друг друга, магний является естественным физиологическим блокатором кальция.  

• Магний важен для регуляции работы сердца, входит в состав лекарств для сердца, а также для метаболизма глюкозы.  

• Установленная потребность магния для организма составляет 400 мг в день, для детей - меньше, верхнего предела нет.  

• Потребность в магнии зависит от генетики и образа жизни.  

• Существует много форм магния, которые можно выбрать в зависимости от потребностей.  

• Магний для мозга - тринонат, для мышц - малат, для сердечно-сосудистой системы - таурат аспарта.  

• За всасывание, активный транспорт в клетку и поддержание баланса магния отвечает специальный транспортер ТРМ-6.  

• При мутациях этого гена может развиваться гипомагниемия, что требует увеличения потребления магния.