Рамка. Техника выполнения упражнения для шеи от гипертонии и остеохондроза Доктора Шишонина!

• В видео демонстрируется техника выполнения упражнения "Рамка", которое прорабатывает мышцы лестничные, находящиеся между грудино-ключично-сосцевидной мышцей и трапециевидной мышцей.  

• Упражнение полезно для людей с болями в плечевых суставах и плохой подвижностью плечевых суставов.  

• В видео обсуждаются основные ошибки при выполнении упражнения "Рамка": неправильное давление на плечо, неправильное давление подбородком и неправильное давление пальцами.  

• Важно правильно построить рамку, давить на плечо и подбородок, а также правильно давить пальцами.