Бесплатный вебинар "Восстановление митохондрий с помощью ИГТ"

• Обсуждение углубления материала и 130-летия открытия митохондрий.  

• Фокус на применении интервальных гипоксических тренировок для восстановления митохондрий.  

• Митохондрии производят более 90% энергии в организме.  

• Энергия производится в процессе окислительного фосфорилирования с использованием кислорода.  

• Энергия необходима для всех процессов в организме, включая сон.  

• Недостаток энергии приводит к снижению иммунитета и общей слабости.  

• Митохондрии являются ключевым механизмом выработки энергии.  

• Энергия не может производиться про запас, её должно хватать для всех функций организма.  

• Митохондрии произошли от бактерий, которые снабжали клетки энергией.  

• Митохондрии регулируют свои функции через ДНК и белки.  

• Митохондрии размножаются делением, передавая генетический материал.  

• Митохондрии имеют две мембраны и межмембранное пространство.  

• В матриксе митохондрий находится ДНК и белки, важные для функций митохондрий.  

• Митохондрии отвечают за апоптоз клеток и гормональную активность.  

• Дыхательная цепь митохондрий переносит ионы водорода и электроны.  

• Электроны передают энергию протоновым насосам, которые перекачивают протоны.  

• Протоны соединяются с кислородом, образуя воду, что завершает процесс производства энергии.  

• Кислород необходим для образования энергии и воды.  

• Избыток кислорода может привести к оксидативному стрессу.  

• Интервальная гипоксическая терапия может помочь в управлении оксидативным стрессом.  

• Старение митохондрий может быть хронологическим или преждевременным.  

• Молодые митохондрии имеют компактную структуру, старые - бесформенную.  

• Во время старения митохондрии теряют морфологию и функцию, что приводит к неэффективному образованию энергии и образованию свободных радикалов.  

• Старение вызывает глубокие изменения в архитектуре внутренней мембраны митохондрий.  

• Регулярная структура митохондрий нарушается, что приводит к апоптозу клеток.  

• Митохондрии постоянно делятся и соединяются, что важно для их здоровья.  

• Митохондрии производят антиоксиданты для защиты от свободных радикалов.  

• Голодание и избыток питательных веществ влияют на структуру митохондрий.  

• Пластичность митохондрий позволяет регулировать их работу через питание и кислород.  

• Митохондрии влияют на выработку аэробной и анаэробной энергии, а также на гомеостаз кальция.  

• Для нормальной работы митохондрий необходимы определенные условия, включая аминокислоты, витамины и минералы.  

• Дефициты этих веществ могут привести к дисфункции митохондрий и проблемам с органами.  

• Митохондрии наследуются от матери и распределяются случайно в клетке.  

• Митохондриальная дисфункция вызывает различные фенотипические проявления.  

• Интервальная гипоксическая тренировка помогает восстановить функции митохондрий и связанных с ними органов.  

• Митохондрии реагируют на изменение концентрации кислорода, особенно на уменьшение.  

• Гипоксия вызывает тревогу и адаптацию организма, включая анаэробные механизмы.  

• Интервальная гипоксическая тренировка используется для подготовки к физическим нагрузкам и хирургическим вмешательствам.  

• Включаются острые механизмы: расширение бронхов, образование сурфактанта, выброс эритроцитов.  

• Активизация гликолиза и улучшение транспорта глюкозы через мембрану.  

• Эти механизмы помогают клетке обеспечить энергию в условиях гипоксии.  

• Долгосрочная гипоксия приводит к структурным изменениям и адаптации.  

• Системы, ответственные за производство энергии, приходят в порядок.  

• Это позволяет быстро и эффективно получать энергию в нужный момент.  

• При гипоксии тормозится обычный путь производства энергии.  

• Включается сукцинатный путь, что делает янтарную кислоту антигипоксантом.  

• Это помогает клеткам производить энергию более экономно.  

• Гипоксия помогает повысить анаэробную и аэробную производительность.  

• Главное в спорте – восстановление сил и регенерация.  

• Активация факторов, индуцированных гипоксией, играет ключевую роль.  

• В 2019 году трем ученым присуждена Нобелевская премия за исследования HIF.  

• HIF активируется при недостатке кислорода и активирует гены, отвечающие на гипоксию.  

• Это важно для поддержания здоровья митохондрий и адаптации к гипоксии.  

• Гипоксия активирует гены, ответственные за улучшение транспорта кислорода и питательных веществ.  

• Важно, чтобы митохондрии были в нормальном состоянии для активации HIF.  

• Гипоксия может негативно влиять на митохондрии при чрезмерном воздействии.  

• Исследования показали, что интервально-гипоксические тренировки улучшают содержание коэнзима Q10.  

• Это улучшает процессы в митохондриях и способствует реабилитации.  

• Гипоксия и голодание в адекватных дозах улучшают митохондриальный пул.  

• Гипоксическая гипоксия способствует образованию новых капилляров в мозге.  

• Гипоксия нагрузки не приводит к капилляризации.  

• Тренировка к гипоксическому фактору повышает устойчивость к различным стрессам.  

• Гипербарическая оксигенация используется для лечения ожогов, химических повреждений и отравлений угарным газом.  

• В плане тренировок возникают вопросы, так как повышенное содержание кислорода может быть как гипоксией, так и нормаксией.  

• Гипераксия должна быть оправдана и дозирована, так как это стрессорный фактор.  

• Гипераксия противопоказана при сильном оксидативном стрессе, саркопении и нарушениях антиоксидатных систем.  

• Противопоказания включают бронхиальную астму, артериальную гипертонию и повышенное периферическое сопротивление.  

• Лабораторные исследования, такие как биоэнергетический индекс здоровья и мутации митохондриальной ДНК, помогают определить противопоказания.  

• Биоэнергетический индекс здоровья определяет изменение уровня аденозин-трифосфата при воздействии на клетки.  

• Он показывает резервную возможность митохондрий и их способность к образованию энергии.  

• Этот метод позволяет лучше понять диагноз, прогноз и длительность лечения.  

• Функциональные пробы, такие как схема Апанасенко, позволяют определить уровень здоровья без лабораторных тестов.  

• Эти пробы коррелируют с максимальным потреблением кислорода и резервной возможностью митохондрий.  

• Они помогают оценить состояние здоровья и проследить его улучшение.  

• Гипоксические тренировки применяются при различных заболеваниях, включая сердечно-сосудистые, неврологические и метаболические.  

• Они могут улучшить состояние органов и систем, задействованных при этих заболеваниях.  

• Методы восстановления здоровья митохондрий, такие как интервальная гипоксия, могут быть эффективными в этих случаях.  

• Комбинирование гипоксии с интервальным голоданием, сауной, инфракрасными саунами и душем.  

• Карбокситерапия как метод лечения гипервентиляционного синдрома.  

• Гипервентиляционный синдром приводит к хронической гипокапнии.  

• Гипокапния снижает эффект гипоксической тренировки.  

• Эффект Бора-Холдейна: гемоглобин отдает кислород при достаточном уровне углекислого газа.  

• Углекислый газ важен для здоровья и гипоксической тренировки.  

• Углекислородные ванны и упражнения на задержку дыхания.  

• Сухие углекислые ванны и инъекции углекислого газа.  

• Углекислосодержащие гели для ускорения заживления ран.  

• Тест на задержку дыхания для определения гипервентиляции.  

• Рекомендации по гипоксической тренировке в зависимости от результатов теста.  

• Важность карбокситерапии и упражнений на задержку дыхания.  

• Интервалы между гипоксией и реоксигенацией важны для синтеза защитных молекул.  

• Гипераксия должна быть ограничена по времени.  

• Гипоксия тренирует системы организма, а реоксигенация восстанавливает их.  

• Реабилитация после сердечно-сосудистых кризов и COVID-19.  

• Улучшение образования новых капилляров и факторов роста.  

• Релаксация и регенерация для спортсменов и малотренированных людей.  

• Применение при посттравматическом стрессовом расстройстве.  

• Нивелирование последствий негативного воздействия внешней среды и вредных производственных факторов.  

• Улучшение функции митохондрий при хронических заболеваниях.  

• Показания для применения интервальной гипоксической тренировки: ишемическая болезнь сердца, вегето-сосудистая дистония, гипертоническая болезнь, органы дыхания, эндокринная система, повышенный вес, неврозы, астенические состояния, аутоиммунные заболевания, анемия, язвенные болезни.  

• Улучшение способности концентрироваться, когнитивных способностей, профилактика инфекционных заболеваний, устойчивость к психическим стрессам, защита от ионизирующего и электромагнитного излучения, повышение общей и специальной стрессоустойчивости.  

• Большое количество публикаций по применению тренирующей гипоксии из разных стран.  

• Исследования в России и Германии показали улучшение функции внешнего дыхания, кровообращения, повышение содержания гемоглобина, снижение частоты сердечных сокращений, стабилизация артериального давления.  

• Улучшение дистанции шестиминутной ходьбы, сатурации кожи, уменьшение степени одышки.  

• Улучшение эмоциональной сферы.  

• Исследования на кардиологических больных показали уменьшение эпизодов депрессии сегмента ST, антиаритмический эффект, улучшение кровоснабжения сердечной мышцы и стабилизацию образования энергии.  

• Снижение индекса массы тела и уменьшение жировой массы у пациентов.  

• Улучшение состояния кожи и капилляризации.  

• Примеры успешного снижения веса и улучшения общего состояния у пациентов.  

• Кардиология и геронтология: реабилитация после инфаркта, инсульта, сердечно-сосудистые заболевания, профилактика нейро-дегенеративных заболеваний.  

• Эндокринология: коррекция массы тела, метаболический синдром, реабилитация после COVID-19.  

• Наркология: детокс, интервальная гипоксическая тренировка для лечения алкогольной зависимости.  

• Неврология: посттравматический стресс-синдром, синдром хронической усталости, улучшение сна, профилактика преждевременного старения.  

• Удобство и безопасность: возможность проведения тренировки практически во сне.  

• Методика: 5 минут гипоксии, 5 минут нормального дыхания, 4-5 раз в неделю, 15-20 процедур в год.  

• Возможность использования легкого кислородного душа вместо гипоксической фазы.  

• Аппарат окситера: возможность присоединения кардиомониторинга, персональная программа, безопасность и набор функций.  

• Методические рекомендации и официальные документы.  

• Всплеск применения метода в мире, особенно в Германии, Швейцарии, Австрии и Италии.  

• Противопоказания при фероптозе: оксидативное повреждение мембран клеток, недостаточность антиоксидативных систем.  

• Определение длины теломер: два метода, один из которых через телеграм-канал.  

• Что лучше для митохондрий: ежедневный бег или силовая тренировка: комбинация важна для сохранения мышечной массы.  

• Протоколы интервальных гипоксических тренировок: комбинация гипоксии с силовыми тренировками.  

• Показания при фиброзе легких после COVID-19: тренировки на гипоксии и нормаксии с целевой сатурацией 85-87%.  

• Применение для лечения аутоиммунных заболеваний: стабилизация иммунной системы, улучшение функции митохондрий.  

• Кондиционирование перед подъемом в горы: интервальная гипоксическая тренировка и мобилизация адаптивных систем.  

• Рекомендации для работников со средним медобразованием: интервальная гипоксическая тренировка полезна для всех, включая пациентов.  

• Метод безопасен и эффективен для пациентов с ишемической болезнью сердца и инфарктом миокарда.  

• Тренировки улучшают физическую работоспособность и состояние миокарда.  

• Начинать тренировки можно одновременно с другими реабилитационными мероприятиями.  

• Фибрилляция предсердий не является противопоказанием для интервальной гипоксической тренировки.  

• Важно соблюдать адекватную дозу, не опускаясь ниже 85% сатурации.  

• Начинать тренировки следует постепенно, начиная с умеренных концентраций кислорода.  

• Исследования показывают, что гипоксия улучшает нейрональную подвижность и образование новых клеток в мозге.  

• Гипоксия стимулирует производство эритропоэтина, важного нейромодулирующего фактора.  

• Эти исследования обосновывают применение интервальных гипоксических тренировок в нейрореабилитации.  

• В условиях санатория тренировки можно проводить ежедневно, за исключением выходных.  

• Рекомендуется использовать сатурацию около 85% для большинства людей.  

• Исследования среди спортсменов, занимающихся гиревым спортом, не проводились.  

• Можно улучшить функцию миокарда и повысить работоспособность.  

• Улучшить состояние эндотелия сосудов, но убрать рубец, вероятно, невозможно.  

• Для оценки митохондриальной дисфункции лучше использовать функциональные пробы.  

• Интервальная гипоксическая тренировка оптимизирует образование энергии в организме.  

• Окисление жиров увеличивается при благоприятных условиях тренировки.  

• Частота терапии может варьироваться в зависимости от возможностей и условий.  

• Гипоксическую практику можно проводить дома, но важно знать, как это делать правильно.  

• Умеренность в тренировках важна для предотвращения негативных последствий.  

• Умеренная сатурация около 85% является оптимальной.  

• Гипокситерапию можно комбинировать с лечебным голоданием.  

• Лучший аппарат для гипокситерапии – окситера, который разрешен для работы в клинике.  

• Для тренировок на задержку дыхания и гиперкапнию можно использовать различные методы.  

• Интервальная гипоксическая тренировка восстанавливает уровень коэн  

• Интервальная гипоксическая тренировка играет важную роль в реабилитации после травм.  

• Улучшает капитализацию, минерализацию костей и психоэмоциональный статус пациентов.  

• Метод недорогой и эффективный, особенно при использовании аппарата окситера.  

• Регулярные тренировки должны быть мягкими, чтобы избежать истощения адаптационного резерва.  

• Пример: ежедневные тренировки должны быть менее интенсивными, чем разовые интенсивные нагрузки.  

• Возможность выстраивать протокол тренировки мануально.  

• Достаточная подача объема воздуха и возможность регулировать тренировку в процессе.  

• Аппарат является лечебно-диагностическим центром и имеет аналоги за границей.  

• Исследования показывают, что гипоксические тренировки могут восстанавливать функции митохондрий.  

• Работы на людях редки, но существуют.  

• Гипоксия может стимулировать интенсивное дыхание, что приводит к гипервентиляции.  

• Пациенты должны дышать спокойно и в спокойной обстановке.  

• Курс интервальных гипоксических тренировок может удлинять время задержки дыхания.  

• Оксидативный стресс связан с хроническими заболеваниями и стрессом.  

• Гипоксические тренировки могут противодействовать гипоксическому фактору.  

• Гипераксия также должна применяться, но с осторожностью.  

• Дети и подростки могут быть благодарной аудиторией для интервальной гипоксии.  

• Улучшается концентрация, способность к обучению и уменьшается страх перед экзаменами.  

• Протоколы для детей схожи с протоколами для взрослых, но с более щадящими условиями.  

• ИГТ без специального оборудования невозможна.  

• Метод Вимхофа не является интервальной гипоксической тренировкой и не рекомендуется.  

• Снижение сатурации ниже 80% может привести к провоспалительному и прооксидативному режиму.  

• Гипокситерапия может быть эффективной при бронхиальной астме у детей.  

• Важно сочетать гипоксию с нормоксией и приучать детей дышать носом.  

• Кофеин усиливает активность симпатической нервной системы, что может влиять на гипоксическую тренировку.  

• Плавание можно рассматривать как карбокситерапию, но не как гипоксическую тренировку.  

• Гипоксическая тренировка требует исследований для определения её эффективности.  

• Рекомендуется проводить курсы гипокситерапии два раза в год для здоровых людей и более длительные курсы для больных.  

• Режимы тренировок зависят от биологического состояния организма, а не от нозологии.  

• Магний является важным элементом для здоровья, особенно в условиях современного питания.  

• Дыхательные упражнения могут быть полезны при стенокардии, но требуют снятия приступа нитроглицерином.  

• Гипоксия может привести к снижению напряжения кислорода в тканях и клетках.  

• Оптимальный протокол тренировки включает чередование гипоксии и нормоксии.  

• Вопросы о применении гипоксии в психиатрии и наркологии требуют отдельного обсуждения.  

• Оптимальный протокол тренировки для профессиональных спортсменов требует отдельного обсуждения.  

• Ведущий благодарит зрителей за внимание и предлагает задавать вопросы через телеграм-канал.