БОЛИТ В ПРЕДПЛЕЧЬЕ ПРИ ПОДЪЕМЕ ШТАНГИ НА БИЦЕПС | СТРОГИЙ ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС - БОЛИТ ПРЕДПЛЕЧЬЕ

• Автор обсуждает проблему боли в предплечье во время подъема штанги на бицепс.  

• Он объясняет, что это распространенная проблема для тех, кто делает концентрированный подъем и выступает на соревнованиях.  

• Автор предлагает использовать веревку или что-то подобное, чтобы обмотать кисть и поднимать штангу в таком формате.  

• Он также упоминает, что молотковые сгибания и другие упражнения, где не задействован хват, могут помочь избежать боли.  

• Автор подчеркивает, что бороться с этой проблемой невозможно, но можно использовать различные упражнения, чтобы минимизировать боль.