Питание при инсулинорезистентности | Рекомендации Светланы Фус

• Инсулинорезистентность - это состояние, когда клетки перестают реагировать на инсулин, что приводит к повышению уровня инсулина в крови.  

• Это может быть связано с избыточным потреблением углеводов и жиров, а также с малой физической активностью.  

• Физиологическая инсулинорезистентность может быть у беременных, в пожилом возрасте, у людей на кетогенной диете и у подростков.  

• Патологическая инсулинорезистентность требует лечения и может быть связана с генетическими ошибками, заболеваниями и другими факторами.  

• Можно измерить соотношение объема талии и бедер, чтобы определить склонность к инсулинорезистентности.  

• Также можно сделать лабораторное определение индекса Хома, который показывает соотношение глюкозы и инсулина в крови.  

• Лечение включает снижение веса, физическую активность и нормализацию питания.  

• Важно ограничить потребление простых углеводов и увеличить количество жиров в рационе.  

• Инсулинорезистентность может быть связана с поликистозом яичников и бесплодием у женщин.