Осознанный сон! Самая лучшая медитация - гипноз с женским голосом 🙏 Бинауральные ритмы, музыка!

• Медитация разработана Еленой Вальяк для обучения технике осознанных сновидений.  

• Рекомендуется прослушивать в наушниках, ежедневно в течение 30 дней.  

• Слова могут становиться неразборчивыми, что нормально.  

• Позвольте уму блуждать и погружаться в расслабление.  

• Позитивные установки усваиваются подсознанием.  

• Можно проснуться в любой момент.  

• Лягте в удобное положение и глубоко дышите.  

• Вдыхайте и выдыхайте, наполняя легкие воздухом.  

• Представьте яркий белый свет, окутывающий тело.  

• Направьте внимание на макушку головы и мышцы лица.  

• Позвольте мышцам лица и шеи расслабиться.  

• Расслабьте мышцы рук, плеч, шеи, спины, живота, бедер и ног.  

• Направьте внимание на пальцы ног и стопы.  

• Позвольте телу погрузиться в более глубокий транс.  

• Ощутите, что стопы не принадлежат вашему телу.  

• Медитация помогает научиться осознанным сновидениям.  

• Сны происходят в вашей голове, и их можно запоминать.  

• Задавайте себе вопросы о реальности происходящего.  

• В Тибете мудрецы практикуют осознанные сновидения.  

• Представьте цветок лотоса с пламенем в центре.  

• Направляйте внимание на пламя, чтобы погрузиться в глубокое расслабление.  

• Полное расслабление и погружение в транс.  

• Осознайте силу своего намерения и желания.  

• Постигните природу сна и его нереальность.  

• Для осознанных сновидений необходимо спать минимум восемь часов.  

• Перед сном представляйте, что вы спите и видите сон.  

• Во сне законы физики и социума не действуют.  

• Направляйте внимание на то, что тело перестанет вас ограничивать.  

• Переходите в состояние сна, паря в другом пространстве.  

• Видьте свое тело со стороны и активно участвуйте в сновидении.  

• Вы можете изменять ход своего сновидения, так как оно рождается в вашей голове.  

• Все, что вы видите в сновидении, вы создаете самостоятельно.  

• С каждым днем вы лучше участвуете в своих снах.  

• Размышляйте о снах между сном и бодрствованием.  

• Записывайте свои сны и ведите журнал сновидений.  

• Дневник сновидений помогает лучше понять мир своих снов.  

• Терпеливо и спокойно относитесь к своим снам.  

• Осознавайте себя в своих снах и улучшайте навыки каждую ночь.  

• Наслаждайтесь способностью управлять своими снами.  

• Осознанные сновидения могут казаться реальными.  

• Проверьте, спите ли вы, читая текст и пересчитывая пальцы.  

• Если текст изменился, вы осознаете, что спите.  

• Сны яркие и живые, с кристально ясным восприятием.  

• Наслаждайтесь звуками и запахами сновидения.  

• Расслабляйтесь и наслаждайтесь каждой деталью сна.  

• Вспоминайте детали осознанного сновидения утром.  

• Осознавайте, что спите, и наслаждайтесь этим.  

• Улучшайте навыки управления сновидениями.  

• Ваш разум контролирует ваши сны.  

• Осознанные сновидения дают много возможностей.  

• Расслабляйтесь и засыпайте, чтобы вернуться в состояние бодрствования с прилив энергии.