Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при панических атаках l №6 панические атаки

• Врач-психиатр Дмитрий Зубов обсуждает лечение панических атак с помощью когнитивно-поведенческой терапии.  

• Он объясняет, что этот метод является доказательным и эффективным для лечения панических атак.  

• Дмитрий объясняет, что доказательные методы психотерапии имеют большую эффективность и безопасность, в то время как недоказательные методы могут быть менее эффективными.  

• Он подчеркивает, что психообразование является важным аспектом любого метода психотерапии, и что даже недоказательные методы могут быть эффективными при правильном использовании.  

• Дмитрий обсуждает различные методы когнитивно-поведенческой терапии, включая схему терапии, терапию принятия ответственности, мета-когнитивную терапию и рациональную национальную поведенческую терапию.  

• Он подчеркивает, что все эти методы имеют доказательную базу и могут быть эффективными для лечения панических атак.  

• В когнитивно-поведенческой терапии используется функциональный анализ поведения, который анализирует эмоции, поведение и контекст человека.  

• При панических атаках, человек может испытывать страх смерти и тревогу, которые могут привести к панической атаке.  

• Когнитивно-поведенческая терапия влияет на эмоции, мысли и поведение человека, чтобы изменить его опыт и контекст.  

• Это может помочь человеку сформировать иной поведенческий паттерн, который не вызывает неприятных чувств.  

• Длительность терапии может быть разной, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.  

• Однако, обычно требуется несколько недель или месяцев для достижения результатов.  

• Усредненные данные показывают, что короткие курсы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) могут быть эффективнее, чем традиционные методы.  

• Данные научно обоснованы, но не могут быть полностью соотнесены с традиционными методами.  

• Эффективность и безопасность КПТ должны быть экономически обоснованы.  

• Средний курс КПТ составляет 10-14 сеансов, проводимых один раз в неделю.  

• Это позволяет пациенту самостоятельно работать над заданиями и навыками, которые дает терапевт.  

• КПТ - стандартизированный метод, имеющий определенный план.  

• Количество сессий может быть изменено в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.  

• КПТ адаптируется под человека и может быть продолжена, если пациент отмечает динамику.  

• Во-первых, выраженность расстройства может варьироваться, и это зависит от того, кто занимается терапией: клинические психологи, психотерапевты, врачи или просто психологи.  

• Во-вторых, ошибки в функциональном анализе могут быть причиной неэффективности психотерапии.  

• В-третьих, протоколы психотерапии могут быть адаптивными и зависеть от терапевта.  

• Методы когнитивно-поведенческой терапии могут быть разными, и каждый из них может быть более подходящим для конкретного клиента.  

• Например, терапия принятия ответственности предлагает принять определенные мысли и ситуации, а не бороться с ними.  

• Медикаментозная терапия является первой линией лечения панических атак, но в современном мире стараются не лечить только психотерапией.  

• Если человек отказывается от медикаментозной терапии, возможны интервенции только с помощью психотерапии.  

• Психотерапия и лекарства рассматриваются как основные методы лечения панических атак.  

• Лекарства дают долгосрочный эффект, а психотерапия - лучший эффект.  

• При панических атаках рекомендуется совмещать медикаментозный и психотерапевтический методы.  

• Экспозиция - постепенное соприкосновение со своими страхами и событиями, предшествующими панической атаке.  

• Практики осознанности также могут быть эффективны, но лучше применять их с терапевтом.  

• Практики осознанности могут быть рекомендованы для применения дома, но лучше под руководством терапевта.  

• Экспозиция может быть рекомендована только под руководством терапевта.  

• Практика направлена на восстановление контакта с реальностью и отвязывание от негативных мыслей.  

• В случае панической атаки, практика помогает справиться с тревогой и гиперконтролирующими ситуациями.  

• Более сложная практика, которая помогает сместить фокус внимания с внутренних ощущений на внешние.  

• Помогает актуализировать все, что происходит вокруг, и управлять своими мыслями и эмоциями.  

• Практики нужно прорабатывать и применять в дискомфортных ситуациях для лучшего эффекта.  

• Консультации и психотерапия доступны через центр.