Шодхан - все стадии. Дмитрий Хара

• Дмитрий Хара представляет динамическую медитацию Шотхом, которая состоит из 16 стадий, разделенных на четыре стихии: земля, вода, огонь и воздух.  

• Первая стадия - "Червяки" - проживание низких эмоций и чувств, которые мы испытываем в течение дня.  

• Вторая стадия - "Хищники" - воплощение в хищника и выражение гнева и злости.  

• Третья стадия - "Танец племени" - проживание радости бытия вместе с соплеменниками и осознание своей уникальности.  

• Четвертая стадия - "Я есть" - осознание своего эго и своей идентичности.  

• Пятая стадия - "Дыхание огня" - разогрев и наполнение энергией огня.  

• Шестая стадия - "Разрушение привязок" - освобождение от всего, что забирает энергию.  

• Седьмая стадия - "Снятие масок" - осознание и снятие масок, которые мы на себя навешали.  

• В этой стадии человек становится в боевую позицию и начинает боксировать, выполняя удары по своей жизни.  

• Важно не опускать руки и не жалеть себя, полностью отдавая все свои силы.  

• В этой стадии человек делает глубокий вдох и задерживает дыхание, представляя, что ныряет под воду.  

• Важно расслабиться и почувствовать состояние покоя и блаженства.  

• В этой стадии человек дышит с специфичным звуком, что считается мощной целительной стадией.  

• Важно проживать эту стадию тотально, не забывая о дыхании.  

• В этой стадии человек чувствует мягкость, текучесть и баланс в своем теле, представляя себя мастером кунг-фу.  

• Важно помнить о том, что человек всегда стоит на своих ногах и может зафиксироваться в любой момент.  

• В этой стадии человек становится в определенную позу и выполняет три удара по точкам на теле, собирая себя воедино и центрируя.  

• Важно прожить эту стадию тотально и наполниться внутренней силой и спокойствием.  

• В этой стадии человек прыгает высоко и вибрирует руками, радуясь и наполняясь энергией.  

• Важно продолжать прыгать и не опускать руки, чтобы получить больше энергии.  

• В этой стадии человек направляет энергию из своих рук в свое сердце, наполняясь любовью и даря ее всему миру.  

• Важно дарить любовь и заботу всему, что есть на земле.  

• В этой стадии человек выставляет свои руки в горизонт, даря любовь всему миру.  

• Важно дарить себя щедро и не жалеть ни секундочки.  

• В последних двух стадиях человек интегрирует весь полученный опыт и обнуляется, заново рождаясь.  

• Важно прожить эти стадии тотально и полностью, чтобы обновиться и