Ем на 1000 ккал и НЕ ХУДЕЮ. Почему и ЧТО ДЕЛАТЬ

• Многие люди сталкиваются с проблемой похудения на 1000 калорий, несмотря на то, что они едят меньше.  

• Татьяна Залетова, диетолог, объясняет, что это происходит из-за адаптации организма к низкокалорийному питанию.  

• Если человек сокращает калорийность слишком сильно, его организм может перейти на режим экономии энергии и перестать терять вес.  

• Генетика играет важную роль в адаптации к голоданию.  

• У многих людей есть гены, которые активируются при голодании и способствуют набору веса.  

• Это может быть особенно проблематично для людей, которые переезжают в страны с изобилием еды, где их гены могут привести к ожирению.  

• Ограничение калорий может привести к расстройству пищевого поведения и проблемам со здоровьем в будущем.  

• Важно понимать, что ограничение калорий в детстве может нанести вред здоровью и привести к проблемам с метаболизмом в будущем.  

• Лечение ожирения заключается в выходе на нормальную калорийность, прибавляя по 200-500 калорий в неделю.  

• Важно адаптироваться к новой калорийности и увеличивать физическую активность.  

• Для восстановления здоровья и предотвращения набора веса, необходимо выйти на хорошие калории (2000-2200).  

• Увеличение количества воды и физической активности также поможет в борьбе с ожирением.  

• Применение слабительных и мочегонных средств может привести к обратному эффекту и расстройству пищеварения.  

• Важно не занижать калорийность и не уходить в штопор, чтобы не навредить своему здоровью.