Тренировки по фигурному катанию - вращение Волчок со сменой

• Екатерина и Виктория объясняют, что такое волчок со сменой.  

• Волчок со сменой включает переход с волчка вперед на волчок назад и наоборот.  

• Видео будет посвящено подготовительным упражнениям и выполнению волчка со сменой.  

• Виктория демонстрирует усложненную версию захода на волчок вперед.  

• Екатерина указывает на ошибки: недостаточная скорость при переходе с левой ноги на правую.  

• Виктория выполняет упражнение для увеличения скорости вращения назад.  

• Екатерина объясняет, что нога при переходе должна стоять на уровне плеч.  

• Виктория выполняет циркуль назад и толчок от ноги для подготовки к волчку.  

• Екатерина подчеркивает важность правильной постановки ноги и руки при выполнении волчка.  

• Екатерина объясняет, что левая рука должна быть впереди при смене.  

• Виктория исправляет ошибки, показывая правильное выполнение волчка.  

• Екатерина подчеркивает важность удержания спины и правильного разворота носочка.  

• Екатерина подчеркивает, что не всегда все получается с первого раза.  

• Виктория выполняет упражнение для вращения назад.  

• Екатерина завершает видео, обещая рассказать о подготовительных упражнениях для вращений на полу в следующих видео.