Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения | ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес | Дзен

• Приветствие от Тони.  

• Проблема брылей и их влияние на внешний вид лица.  

• Обещание тренировки для устранения брылей и придания лицу свежести.  

• Призыв ставить лайки и оставлять комментарии.  

• Программа включает тренировки для лица и йогу для осанки.  

• Полезная информация о фейс-фитнесе и добавках для кожи.  

• Программа удобна и эффективна, доступ остается навсегда.  

• Широко раскрываем рот и говорим букву "а".  

• Тянем уголки рта вверх, как при улыбке.  

• Вытягиваем губы в трубочку и говорим "у".  

• Смыкаем губы и выполняем движения языком вверх-вниз.  

• Повторяем четыре раза в каждую сторону.  

• Набираем в рот шарик воздуха и сдуваем его.  

• Напрягаем мышцы щек для укрепления.  

• Прикладываем руки к щекам и смыкаем губы.  

• Выполняем закрытую улыбку, тянем уголки губ вверх.  

• Выполняем половину улыбки сначала в одну сторону, потом в другую.  

• Укрепляем мышцы скул и рта.  

• Широкая улыбка и складывание губ трубочкой.  

• Вытягиваем губы вперед, можно втянуть щеки.  

• Вытягиваем руки перед собой и кладем голову на ладони.  

• Расслабляем шею, подтягиваем мягкие ткани лица.  

• Наносим увлажняющий крем и разглаживаем лицо вверх и в бок.  

• Энергичные движения для лифтинга.  

• Энергичные щипки вверх от края нижней челюсти к скулам.  

• Усиливаем кровообращение и питаем ткани.  

• Щипки в стороны от уголков рта к ушам.  

• Убираем отеки и усиливаем кровообращение.  

• Похлопывание за