Показываю, что спасет Вашу спину. Горка Орлова мне помогает избавится от боли в спине. Показывает, как пользоваться горкой.

• Важность ровного расположения линии на полу.  

• Сесть на копчик, чтобы первая точка была основной.  

• Вторая точка между ног, плотно прижать копчик к доске.  

• Вдох через нос, задержка, выдох через рот.  

• Хруст в шее, восстановление позвонков.  

• Лежать в позе 3-5-8 секунд, вдох и выдох.  

• Лечь, поправить затылок между двумя точками.  

• Ноги вместе, стопы разведены для освобождения грушевидной мышцы.  

• Последняя поза для растяжки шейного, грудного и поясничного отделов.  

• Смещение позвонков может вызвать боль и давление.  

• Позвонки могут передавить нервы, если не выровнены.  

• Хрящевая ткань восстанавливается со временем, особенно у молодых.  

• Ежедневные занятия могут уменьшить протрузию.  

• Хрящевая ткань делится, что улучшает межпозвоночные диски.  

• Горка Орлова помогает улучшить осанку и увеличить межпозвоночные диски.