МенсФизик в НАТУРАШКУ - Реальная ИСТОРИЯ

• Николай, 30 лет, тренируется натурально, выступает в категории "Менс физик" на соревнованиях.  

• Тренируется под руководством Егора, который составляет программу тренировок и дает рекомендации по общим вопросам.  

• Занимается фитнесом с 2017 года, начал с контроля питания и тренировок по программе натурального бодибилдинга.  

• В 2018 году принял участие в соревнованиях в Хабаровске, где получил хороший результат.  

• Решил пройти полный цикл подготовки к новым соревнованиям, обратился к Егору за помощью.  

• Тренировки по программе Егора: чередование быстрых, медленных и промежуточных мышечных волокон, дроб-сеты.  

• За 10 недель набрал 6 кг мышечной массы, не набрал много жира.  

• Улучшил силовые показатели в упражнениях для быстрых и медленных мышечных волокон.  

• Участник видео выполняет различные упражнения, такие как жим гантелей сидя, отведение в стороны, тяга штанги в наклоне и французский жим.  

• Он также делает подтягивания и упражнения на брусьях, но его результаты не меняются.  

• Участник отмечает, что его собственный вес увеличился на 5 кг, что он считает положительным результатом.  

• Участник обсуждает, как его тренировки влияют на медленные мышечные волокна, увеличивая время работы в подходах.  

• Он отмечает, что его результаты в упражнениях, таких как жим наклонный и дельты жим сидя, улучшились, когда он увеличил время работы до 35 секунд.  

• Участник благодарит своего тренера Егора за помощь в составлении тренировок и за его информационный канал, где он получает много полезной информации о грамотном тренинге.  

• Он призывает зрителей присоединиться к его закрытой группе ВКонтакте, где они получат пожизненное членство и доступ к новым программам тренинга.  

• Он также рекомендует приобрести его книги, которые помогут улучшить результаты тренировок.