Нефритовые яйца. Как выбрать размер нефритового яйца для упражнений Кегеля (мышц тазового дна)?

• Рассматриваются два важных вопроса: выбор размера нефритового яйца и постановка цели тренировки.  

• Рекомендация начинать с самого большого нефритового яйца часто не обоснована.  

• Важно учитывать вес нефритового яйца, а не только его размер.  

• Тренировку лучше начинать с нефритового яйца среднего или маленького размера.  

• Важно понимать анатомию и расположение мышц тазового дна.  

• Нефритовое яйцо не может потеряться, так как имеет тот же выход, что и вход.  

• Влагалище у каждой женщины имеет свой угол наклона.  

• Нефритовое яйцо опускается до уровня мышц тазового дна, которые крепятся к тазовым костям.  

• Влагалище и тазовое дно являются неуправляемыми мышцами, которые могут растягиваться безболезненно.  

• Упражнение Кегеля включает втягивание мышц тазового дна.  

• Важно подключать мышцы тазового дна и ануса для полноценной тренировки.  

• Гипертонус мышц может привести к их увеличению в объеме, что важно учитывать при тренировке.  

• Примеры гипертонуса мышц: пресс, руки, лоб.  

• Гипертонус может быть как осознанным, так и неосознанным.  

• Важно избегать крайностей и придерживаться золотой середины в тренировке интимных мышц.  

• Упражнение с нефритовым яичком и бутылкой с водой может привести к гипертонусу.  

• Гипертонус создает плотное кольцо на входе во влагалище, что может быть как плюсом, так и минусом.  

• Гипертонус делает мышцы менее эластичными, что может затруднить естественные роды.  

• Гипотонус делает мышцы слабыми и истонченными, что приводит к провисанию мышц тазового дна.  

• Это может привести к опущению внутренних органов и потере интимных ощущений.  

• Важно найти золотую середину между гипертонусом и гипотонусом.  

• Тренировка должна включать как сокращение, так и расслабление мышц.  

• Для девушек с гипертонусом важно полностью расслабляться перед сокращением.  

• Для девушек со слабыми мышцами полное расслабление помогает почувствовать сокращение.  

• Большие нефритовые яйца способствуют эластичности мышц.  

• Введение и извлечение больших яиц требует расслабления.  

• Расслабление помогает лучше чувствовать и контролировать мышцы.  

• Техника "тугой" романтизирована, но не всегда приятна для мужчин.  

• Обратная техника, когда мышцы расслаблены, может быть более желательной.  

• Амплитуда движения мышц тазового дна создает разнообразные интимные ощущения.  

• Амплитуда мышц тазового дна важна для достижения различных целей.  

• Тренировки могут активизировать работу яичников и улучшить энергетику.  

• Правильный подход к тренировкам приносит счастливые перемены в жизнь.