Чемпионат мира по триатлону Ironman на Гавайах. Варвара Зверькова на Коне 2023

• Рассказ о женской гонке на чемпионате мира Ironman на Гавайях.  

• Участие Варвары Зверьковой и её тренера.  

• Призыв посмотреть предыдущий ролик о подготовке к гонке.  

• Утро 14 октября 2023 года, гонка Ironman World Championship.  

• Варвара не спала две ночи из-за ссор с мужем.  

• Подготовка к гонке: сборы, питание, транспортировка.  

• Забытый велосипед и насос.  

• Заправка и подготовка велосипеда.  

• Мотивация и настрой на гонку.  

• Встреча с Варварой перед стартом.  

• Подготовка техники и оборудования.  

• Проблемы с кафешками на месте старта.  

• Высокий уровень организации чемпионата мира.  

• Волонтеры помогают атлетам.  

• Встреча с Челси Садара.  

• Впечатления от гимнов США и Гавайев.  

• Забытый пульсометр.  

• Встреча с мужем перед стартом.  

• Организация старта и проблемы с болельщиками.  

• Съемка старта с дрона.  

• Момент захода в воду и начало гонки.  

• Волнение из-за удаленности стартовой линии.  

• Начало гонки в темпе выше гоночного.  

• Замедление и восстановление дыхания перед стартом.  

• Слишком раннее начало гонки.  

• Волны и отливное течение создавали трудности.  

• Участники сталкивались и мешали друг другу.  

• Участники держались за сапы для устойчивости.  

• Усталость и закисление перед стартом.  

• Плавание в соленой воде без неопрена.  

• Идеальная вода для старта.  

• Волны не мешали ориентироваться.  

• Важность видимости буев для ориентирования.  

• Хорошее знание трассы.  

• Ориентирование по дну вместо буев.  

• Наблюдение за подводным миром.  

• Глубина и видимость дна.  

• Встреча с медузами.  

• Страх и паника от встречи с медузами.  

• Трудности при огибании корабля.  

• Столкновения с другими участниками.  

• Быстрое завершение этапа.  

• Изучение подводного мира.  

• Масштабность медуз.  

• Вдохновение от подводного мира.  

• Подготовка к финишной части.  

• Влияние отливного течения.  

• Успешное завершение этапа.  

• Плавание без гидрокостюма в больших волнах.  

• Трудности ориентирования.  

• Хорошая предстартовая подготовка.  

• Варя проплыла хорошо для своей формы.  

• Время на открытой воде.  

• Использование мобильного интернета для отслеживания и трансляции.  

• Автор столкнулась с трудностями при прохождении транзита.  

• Волонтеры не нашли её пакет, и она сама его взяла.  

• Тренируйте транзитные зоны, чтобы избежать подобных ситуаций.  

• Автор объясняет, что использовала аэрогетры для улучшения аэродинамики.  

• Гетры создают специфическое рассекание потока воздуха, что улучшает продвижение.  

• Надеть гетры на мокрые ноги оказалось сложно, что задержало её на несколько минут.  

• Автор столкнулась с трудностями в поиске спортсменки в толпе.  

• Она заметила спортсменку с белым шлемом и малиновым трисюти.  

• В итоге, она нашла нужную спортсменку и сняла её с велосипеда.  

• Автор сопровождала дочь Наташи, которая помогала с операцией.  

• Велоэтап проходил в городе Кайлоа, и они дважды снимали Варю.  

• Из-за большого количества участников дорогу закрыли, и они ждали около 40 минут.  

• Трасса на острове Кона содержит крутые повороты и крутые склоны.  

• Участницы ехали пачками, что создавало опасные ситуации.  

• Автор избежала аварий благодаря навыкам маневрирования и экстренного торможения.  

• После выезда на шоссе Квинке участницы растянулись в струнку.  

• Автор начала питаться и испытала драйв от гонки.  

• Они выехали на белый этап с небольшим запозданием, что помешало снять красивые кадры.  

• Узкая велотрасса с одной полосой в каждую сторону.  

• Асфальт с ямами и трещинами, что тормозит движение.  

• На тренировках трасса была лучше, что повлияло на результаты.  

• Драфтинг на велоэтапе был жестким, что усложняло обгоны.  

• Плавание не является приоритетом, акцент на экономичность.  

• Драфтинг на "Коне" судится строго.  

• Встреча с Женей и Глорией на 67-м километре.  

• Варя проехала мимо, не дав возможности снять её.  

• Точка не самая удачная для поддержки из-за опасного спуска.  

• Разворот на горе Хаве с коварным подъемом.  

• Варя показала хороший результат, несмотря на ветер в спину.  

• Подъем на Хаве оказался легче, чем ожидалось.  

• После разворота на Хаве ветер изменился, что усложнило движение.  

• Погода в день гонки была другой, что повлияло на результаты.  

• Встречный ветер на 130-160 км был испытанием для многих участниц.  

• Автор начала испытывать трудности на 115-м километре.  

• Она следовала своему обычному плану питания и питья.  

• Решила ждать, пока состояние улучшится, и не паниковать.  

• На 130-м километре мощность сильно просела.  

• Автор анализировала свои действия и внешние факторы.  

• Ветер и жара не казались ей критичными, но она страдала функционально.  

• Автор впервые чувствовала себя деморализованной на гонке.  

• Она терялась и не знала, что делать дальше.  

• Концентрировалась на пунктах питания и гидратации.  

• Автор поняла, что не допивает солей и может страдать от гипонатриемии.  

• Решила увеличить потребление изотоника.  

• Использовала шлем для охлаждения головы и шеи.  

• Автор страдала на обратном пути, но понимала, что это временно.  

• Мощность упала почти на ватт на килограмм.  

• К концу велоэтапа она была выжата и не представляла, что будет на беге.  

• Автор решила не снимать Варю с гонки, чтобы успеть на транзитку.  

• Наташа и Света уже начали бег, Света была впереди.  

• Автор ехала на велосипеде, чтобы поддержать девушек.  

• Автор обнаружила, что не накачала колеса велосипеда.  

• Встретила Наташу и Свету, подбодрила их.  

• Света бежала по сложной части этапа, автор подкрепилась перед сопровождением.  

• Автор беспокоилась, что Варя не появляется на первой отсечке.  

• Она начала есть, чтобы подкрепиться перед сопровождением.  

• Варя прошла транзитку менее бодро, чем планировалось, но в рамках плана.  

• Автор завершает велоэтап и подъезжает к транзитной зоне, где много людей.  

• Слышит, что Люси Чарльз финиширует, что отвлекает её от плохого самочувствия.  

• В транзитной зоне нужно ставить велосипед самостоятельно, что требует усилий.  

• Автор не получает пакет в транзитной зоне и переодевается сама.  

• Решает не снимать гетры, чтобы не тратить силы, и выходит на бег.  

• Начинает бег в ужасном состоянии, но решает не снимать гетры.  

• Начинает бежать в гору, но быстро устает из-за жары и обезвоживания.  

• Идет пешком, чтобы восстановить силы, и решает пить изотоник на первом пункте питания.  

• Встречает Женю, который должен был её сопровождать, но сомневается, что он придет.  

• Женя не приходит на первом километре, что вызывает у автора сомнения.  

• Женя поддерживает автора, что вселяет в неё уверенность.  

• Автор рассказывает Жене о своём плохом состоянии, и он обещает быть рядом.  

• Женя поддерживает автора, что помогает ей восстановить силы.  

• Автор начинает бежать быстрее и чувствует, что возвращается к нормальной работоспособности.  

• Женя уезжает, чтобы поддержать других участников, и даёт напутственную фразу.  

• Автор не смотрит на хронометраж до 30-го километра, чтобы не терять мотивацию.  

• Встречает Свету и Наташу, которые уверенно бегут на финиш.  

• Автор продолжает бежать, несмотря на жару и усталость, и сдерживает себя, чтобы не рисковать.  

• Варя обогнала более тысячи соперниц на велоэтапе.  

• На первых трех километрах бегового этапа она сдала позиции, но затем начала обгонять других спортсменов.  

• На 21-22 километре Варя начала получать информацию о соперницах и начала отыгрывать позиции.  

• Энерджи Лаб — сложное место на гонке, где запрещено сопровождение на велосипеде.  

• Это место окутано мистическими байками и считается роковым для многих атлетов.  

• Варя успешно преодолела Энерджи Лаб, несмотря на жару и усталость.  

• Варя убежала на Энерджи Лаб, где сначала спускалась, а затем поднималась в гору.  

• Она чувствовала нервную усталость и нуждалась во внешних стимулах.  

• Женя поддержал Варю, что мотивировало её продолжать гонку.  

• Женя успокоился, видя, что Варя завершит гонку.  

• Он поделился с ней, что она может выйти из 12 часов, что сильно её мотивировало.  

• Варя продолжила бежать, несмотря на усталость, и Женя поддерживал её ключевыми фразами.  

• Важно находить правильные слова для поддержки атлетов.  

• Болельщики могут заранее узнать, какие фразы мотивируют их атлетов.  

• Варя получила поддержку от брата Коли, что вдохновило её.  

• Варя увеличила темп на последних 12 километрах.  

• Она столкнулась с проблемой прокола колеса, но продолжила бежать.  

• Женя не смог снять Варю на финише, но она всё равно финишировала с высокой скоростью.  

• Варя не столкнулась с проблемами на последнем спуске.  

• Она ускорилась рано, но потом дала ногам отдохнуть.  

• Финишный рывок был феерическим, и Варя достигла финиша с высокой скоростью.  

• Автор делится радостью от завершения гонки, несмотря на трудности.  

• Встреча с Марином ван Хонгером, давним соперником.  

• История о "скамеечке Марина ван Хонгера" на Квинке.  

• Описание подготовки и тренировок.  

• Автор считает, что результат был лучшим из возможного.  

• Уверенность в улучшении результатов в будущем.  

• История о том, как автор прошла путь от новичка до финиша чемпионата мира.  

• Радость от встречи с женой в финишной арке.  

• Пожелания успехов и здоровья всем, кто занимается спортом.  

• Описание спортивного клуба Jazz Tri и его достижений.  

• Подход к тренировкам и баланс между тренировками, семьей и работой.  

• Призыв к зрителям присоединиться к клубу для подготовки к триатлону.  

• Оценка тренировочного объема и его влияния на результат.  

• Технические хитрости и акклиматизация для улучшения результатов.  

• Статья о подготовке к чемпионату мира на сайте клуба.  

• Двойственные впечатления от гонки.  

• Восхищение историей и атмосферой гонки.  

• Критика организации и сравнение с другими гонками.  

• Благодарность зрителям за поддержку и участие.  

• Призыв к хорошим тренировкам и встречам на стартах.