Окситоцин - главный гормон любви и близости. Как повысить его уровень?

• Видео посвящено любви и биохимической ситуации, которая способствует привязанности.  

• Окситоцин, гормон задней доли гипофиза, играет важную роль в этом процессе.  

• Окситоцин стимулирует родовую деятельность и выделение молока у женщин.  

• У мужчин также есть окситоцин, который помогает в формировании пары и сближении.  

• Окситоцин выделяет у животных при спаривании и у людей при образовании пары.  

• Окситоцин наполняет отношения смыслом и делает их более устойчивыми.  

• Кортизол, гормон стресса, является антагонистом окситоцина.  

• Прикосновения и объятия повышают уровень окситоцина.  

• Снижение тревоги и достаточный сон способствуют выделению окситоцина.  

• Провоспалительная пища, такая как сахар и трансжиры, снижает уровень окситоцина.  

• Противовоспалительная пища, включая фрукты, овощи, орехи и кисломолочные продукты, способствует повышению окситоцина.  

• Зелень и приправы также полезны для поддержания уровня окситоцина.  

• Счастливые люди создают вокруг себя саногенную среду, где другие чувствуют себя лучше.  

• Видео завершается пожеланиями счастья и благополучия зрителям.