Три салата из обычной СЕЛЁДКИ. Три вкуса из обычных продуктов, которые у всех есть дома. Еда диабетика 2 типа. | Наталья Мусина. Еда диабетика. | Дзен

• Автор приветствует зрителей и рассказывает о приготовлении селедки.  

• Перечисляет ингредиенты: соленый огурец, отварная свекла, зеленый горошек, яблоко, яйца, лук, чеснок, растительное и сливочное масло, морковь, репчатый лук, соевый соус, уксус, кунжут, черный и красный перец.  

• Начинает чистить селедку, оставляя только филе.  

• Оставляет селедку с морковью в холодильнике на 3-4 часа для размягчения моркови.  

• Описывает, что через некоторое время морковь станет мягкой и однородной.  

• Собирает салат из свеклы, зеленого горошка и соленого огурца.  

• Упоминает, что можно варьировать ингредиенты по вкусу, добавляя лук, яйцо и зелень.  

• Готовит салат для обеда, отмечая, что селедка и огурец не сильно соленые, что делает блюдо вкусным.  

• Перемалывает ингредиенты для форшмака в блендере.  

• Добавляет масло и перемешивает смесь.  

• Ставит форшмак в холодильник.  

• Все три закуски готовы, картошка тоже.  

• Автор приглашает зрителей на обед и благодарит за просмотр.  

• Подчеркивает, что эти блюда являются любимыми в семье.  

• Прощается и желает приятного аппетита.