Екатерина Усманова. 21 Тренировка (Марафон упругая и красивая попа 1.0)

• Приседания с вынесением колена к груди.  

• Выпады вперед-назад.  

• Тяга с гантелями.  

• Махи стороны с утяжелителями.  

• Благодарность за доверие и поддержку.  

• Предложение других программ и курсов для работы над ягодицами.