Мне 60, но выгляжу на 30 лет. Шина Коул раскрыла секреты

• Шинна Коул, 60 лет, из Окленда, Новая Зеландия, вдохновляет своим примером.  

• Она выглядит моложе своих лет, что вызывает удивление у окружающих.  

• Шинна делится своими секретами молодости.  

• Здоровое питание - основа красоты.  

• Шинна предпочитает белки, полезные жиры и овощи с фруктами.  

• Избегает сахара, алкоголя и полуфабрикатов.  

• Шинна пьет 2-3 литра воды в день.  

• Использует увлажняющие маски и сыворотки.  

• Ограничивает алкоголь и кофеин.  

• Шинна занимается пилатесом и кардио.  

• Пилатес помогает укрепить мышцы и улучшить гибкость.  

• Регулярные тренировки помогают ей оставаться энергичной.  

• Шинна спит 7-9 часов в прохладной темной комнате.  

• Избегает гаджетов перед сном.  

• Использует шелковую наволочку для лучшего сна.  

• Шинна использует солнцезащитный крем ежедневно.  

• Применяет ретинол и другие продукты для ухода за кожей.  

• Ее уход за кожей включает очищение, сыворотку и отшелушивание.  

• Шинна практикует медитации и дыхательные техники.  

• Окружает себя позитивными людьми.  

• Благодарит и любит себя каждый день.  

• Шинна любит одежду с блестками и энергию.  

• Танцует и общается с друзьями сына.  

• Сделала лазерную коррекцию зрения на 60-летие.  

• Шинна замужем 30 лет и инфлюенсер.  

• Ее доход складывается из пенсии и спонсорских контрактов.  

• Советы от Шинны: двигайтесь каждый день, будьте последовательны, складывайте спортивную форму с вечера, мотивация в ваших руках.