YandexGPT
краткий пересказ видео от нейросети
Видео недоступно для вставки
Пересказ сделан 9 июля 2024 в 07:34
Как УБРАТЬ ЖИР с ЖИВОТА за НЕДЕЛЮ - Тренировка Для Плоского Живота | ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес | Дзен
- 00:00:00
Разминка
-
Разогрев тела без прыжков, подготовка к нагрузке.
-
- 00:01:17
Упражнения на пресс
-
Широкие скручивания, дровосек, широкие скручивания на другую сторону, велосипед, обратное скручивание, русский твист, скручивание в бок.
-
- 00:06:23
Кардиочасть с акцентом на пресс
-
Приседания с махами ногой, канкан, вертикальное скручивание, канкан на другую ногу, дровосек.
-
- 00:10:08
Шлифовка пресса
-
Обычные скручивания, скручивание с поднятыми ногами, отведение ног, статическое удержание на пресс.
-
Для улучшения качества предложите свой вариант
© 2025 ООО «Яндекс»
Пересказы основаны на оригинале,
в них могут быть ошибки и неточности
YandexGPT