Проращивание черного кунжута в банке и рецепт смузи с зеленью

• Автор показывает, как проращивать черный кунжут.  

• Использует сеточку и крышку для слива воды.  

• Промывает кунжут теплой водой и оставляет на 10 минут.  

• Вода становится черной, что указывает на удаление горечи.  

• Автор решает выливать воду, так как она не полезна для проращивания.  

• Промывает кунжут еще раз и оставляет на 40 минут.  

• Автор просверливает отверстие для слива воды.  

• Оставляет кунжут в духовке при 27 градусах на 12 часов.  

• Через 12 часов кунжут начинает прорастать.  

• Автор промывает кунжут и оставляет еще на 4-6 часов.  

• Кунжут проращивается до состояния "коготочков".  

• Автор делает смузи с укропом и пророщенным кунжутом.  

• Пророщенный кунжут содержит много кальция.  

• Автор делится рецептом смузи с укропом и кунжутом.  

• Подчеркивает полезность блюда для восполнения дефицита кальция.