КРАСНАЯ ФАСОЛЬ – всем нужна??? Польза и вред красной фасоли для человека.

• Красная фасоль - древнее культурное растение, родом из Южной Америки.  

• Выращивалась в Древнем Риме, Египте и Китае.  

• В Европе появилась в XVI веке, сначала ценилась за декоративные качества.  

• Красная фасоль обладает высокой пищевой ценностью и долго хранится.  

• Содержит витамины группы B, C, E, D, а также микроэлементы цинк, медь, железо и другие.  

• Является диетическим продуктом с высоким содержанием растительной клетчатки.  

• Красная фасоль содержит триптофан, аргинин, лизин, тирозин и гистидин.  

• Триптофан помогает бороться с депрессией и нормализует сон.  

• Аргинин защищает репродуктивную систему и коллаген кожи.  

• Лизин борется с вирусами и онкологическими заболеваниями.  

• Тирозин нормализует работу эндокринных желез и снижает аллергические реакции.  

• Гистидин помогает бороться с анемией и поддерживает работу суставов.  

• Регулярное употребление фасоли нормализует пищеварение и уровень кислотности.  

• Фасоль является ценным источником энергии и помогает при запорах.  

• Фасоль регулирует уровень холестерина и артериальное давление.  

• Содержит кальций, магний и калий, важные для сердца и сосудов.  

• Фолиевая кислота защищает сердечно-сосудистую систему и предотвращает анемию.  

• Фасоль полезна для диабетиков и улучшает состояние кожи и волос.  

• Обладает мочегонным эффектом и помогает при похудении.  

• Легко усваивается и подходит для ужина.  

• Калорийность красной фасоли - 93 ккал на 100 грамм.  

• Хорошо сочетается с овощами, орехами, травами, грибами, молочными продуктами и яйцами.  

• Используется в мексиканской, грузинской, армянской, турецкой и индусской кухнях.  

• Сырая фасоль содержит токсичное вещество феназин, которое разрушается при варке.  

• Избыточное употребление фасоли может вызвать диарею и тошноту.  

• Противопоказана при гастрите, колите, язвенной болезни и холецистите.  

• С осторожностью употреблять пожилым людям и беременным женщинам.