Медитация для сверхглубокого успокоения нервной системы Исцеление души и крепкий сон АСМР гипноз

• Врач-психотерапевт Андрей Бобровский представляет медитацию для успокоения нервной системы и избавления от подсознательной тревоги.  

• Медитация помогает очистить сознание и подсознание от тревог и обрести внутренний покой.  

• Рекомендуется слушать медитацию 14 дней для максимального эффекта.  

• Медитацию лучше слушать в наушниках для стереозвучания.  

• Голос врача будет поочередно звучать в левом и правом каналах, что позволит подсознанию воспринимать позитивные послания.  

• Медитация может восприниматься как гипноз, визуализация, аутотренинг или духовная практика.  

• Медитация помогает исцелить нервную систему и разум.  

• Важно позволить голосу врача стать внутренним голосом и доверять подсознанию.  

• Сосредоточьтесь на своих ощущениях и мыслях, позволяя им течь естественно.  

• Дышите естественно, замечая, как с каждым вдохом и выдохом раскрываются ваши ресурсы.  

• Дыхание помогает расслабиться и освободиться от напряжения.  

• Позвольте векам медленно опускаться и погружайтесь в транс.  

• Представьте, как голос врача сопровождает вас в разных образах, всегда успокаивающих.  

• Позвольте векам становиться тяжелее и закрываться сами по себе.  

• Погружайтесь глубже в транс, позволяя сознательным мыслям и напряжению уйти.  

• Погружение в транс приносит глубокое чувство облегчения и умиротворения.  

• Позвольте разуму свободно плыть и наслаждаться расслаблением.  

• Возвращайтесь к воспоминаниям о приятных моментах и чувствуйте себя хорошо.  

• Создайте в своем разуме особое внутреннее пространство, ассоциирующееся с безопасностью и защищенностью.  

• Это пространство станет мощным инструментом для расслабления и избавления от тревоги.  

• Визуализируйте это место, наполненное спокойствием и уютом, и обращайтесь к нему в любое время.  

• Визуализируйте место, которое ассоциируется с безмятежностью и покоем.  

• Это место может быть реальным или воображаемым, но оно приносит чувство расслабления и защиты.  

• Используйте свою фантазию для создания этого места и наслаждайтесь его присутствием.  

• Место, которое успокаивает и напоминает о безопасности.  

• Позволяет отдохнуть от внешнего мира.  

• Может быть связано с детскими воспоминаниями или мечтами.  

• Место представляется ясно и четко.  

• Подсознание помогает расслабиться и почувствовать безопасность.  

• Ощущение защищенности и умиротворения.  

• Звуки успокаивают и помогают расслабиться.  

• Ощущения в ладони и теле исчезают тревоги.  

• Чувство безопасности и счастья.  

• Соединение большого и указательного пальцев как символ безопасности.  

• Подсознание связывает этот жест с расслаблением и покоем.  

• Ощущение защищенности и уверенности.  

• Расслабление растет и углубляется.  

• Погружение в покой и безмятежность.  

• Голос помогает расслабиться и погрузиться в транс.  

• Представление сцен из будущей жизни.  

• Оценка изменений в поведении и восприятии.  

• Использование якоря для автоматического успокоения.  

• Плавные изменения в теле и ощущениях.  

• Использование якоря для расслабления.  

• Постепенное погружение в состояние покоя.  

• Ощущение безопасности и уюта.  

• Дыхание помогает расслабиться.  

• Подсознание помогает найти удобное положение.  

• Все части тела отпускают напряжение.  

• Ощущение свободы и облегчения.  

• Погружение в состояние расслабленности и покоя.  

• Важность настоящего момента.  

• Отсутствие необходимости планировать будущее.  

• Погружение в свои ощущения и расслабление.  

• Безопасность как ключ к спокойному сну.  

• Чувство защищенности позволяет спать глубоко и крепко.  

• Взрослый разум часто тревожится и мешает заснуть.  

• Научитесь отодвигаться от круга волнений.  

• Позволяйте дневным заботам и тревожным мыслям исчезать.  

• Учитесь скользить, плыть и парить, оставляя ненужные мысли позади.  

• Представьте слово "тревога" на белом песке на пустынном пляже.  

• Волны океана постепенно смывают буквы, оставляя только чистый песок.  

• Наблюдайте, как тревога исчезает, оставляя только умиротворение и спокойствие.  

• Волны океана символизируют вашу внутреннюю силу и мудрость.  

• Вы учитесь доверять себе и другим, избавляясь от старых тревог.  

• Избавляйтесь от старых привычек и шаблонов, которые вредили вам.  

• Представьте старые привычки как струны, которые рвутся.  

• Вы освобождаетесь от ненужных привязанностей, чувствуя легкость и спокойствие.  

• Ваше подсознание помогает вам измениться к лучшему.  

• Ваше подсознание переписывает привычки, чтобы вы оставались спокойными.  

• Вы становитесь запрограммированы на спокойствие и уверенность.  

• Даже в трудные моменты вы остаетесь спокойным и уверенным.  

• Вы погружаетесь в глубокий сон, чувствуя умиротворение и безопасность.  

• Ваш разум и тело исцеляются, обновляясь и становясь сильнее.  

• Утром вы просыпаетесь обновленным и воодушевленным, оставаясь спокойным в любой ситуации.