Рассказал, как убрать дряблую кожу на руках / Подтягиваем дряблые руки в домашних условиях

• Летние фото часто показывают подтянутые руки, но это не всегда так.  

• Диеты не помогают избавиться от дряблой кожи на руках.  

• Дряблость кожи связана с уменьшением количества мышечных волокон, а не с избытком жира.  

• Исследования показали, что диеты с высоким содержанием углеводов приводят к набору жировой массы и потере мышечной.  

• Фасция мышц также влияет на провисание кожи.  

• Малоподвижный образ жизни ухудшает работу мышц и фасций.  

• Важно укреплять мышцы и поддерживать нормальное функционирование фасций.  

• Массаж и физические упражнения помогают в этом.  

• Ручной массаж неудобен и неэффективен.  

• Перкуссионный массажер обеспечивает качественный массаж мышц рук.  

• Разные скорости и насадки позволяют расслаблять и тонизировать мышцы.  

• Массажер подходит для работы с любой зоной тела.  

• Используйте у-образную насадку для массажа задней поверхности плеча и трицепса.  

• Тонизирующий массаж повышает тонус мышц.  

• Массаж не заменяет упражнения.  

• Начните с щадящего упражнения: подъем таза на кулаках.  

• Следующее упражнение: подъем корпуса с упором на кулаки и локти.  

• Упражнение со стулом: отжимания с выпрямленными ногами и тазом вперед.  

• Попробуйте упражнения и поделитесь результатами в комментариях.  

• Подписывайтесь на канал для получения больше упражнений для здоровья.  

• С вами был Юрий Карфалов, нейрофизиолог.