КАК Убрать ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 10 МИНУТ - Упражнения Для СКУЛ

• Приветствие от Тони и представление канала.  

• Анонс эффективной тренировки для лица.  

• Призыв ставить лайки, делиться и оставлять комментарии.  

• Представление новой программы для лица на две недели.  

• Программа включает тренировки для всех зон лица и йогу для осанки.  

• Доступ к программе остается навсегда.  

• Программа удобна и эффективна благодаря готовому расписанию.  

• Вытягивание губ вперед и втягивание щек внутрь.  

• Ощущение работы мышц.  

• Круговые вращения языком внутри рта в течение 30 секунд.  

• Стараться не размыкать губы.  

• Совмещение упражнений "воздушный шарик" и "рыбка".  

• Ощущение работы мышц и тепла.  

• Повторение упражнения с вращением языка в другую сторону.  

• Поднятие головы и выполнение упражнения "рыбка".  

• Расслабление мышц для поддержания овала лица.  

• Класть ладошки на щеки и выполнять улыбку.  

• Тянуть уголки губ вверх, несмотря на сопротивление рук.  

• Класть пальцы на виски и выполнять упражнение "рыбка".  

• Тянуть щеки как можно сильнее.  

• Повторить упражнение влево.  

• Кисетные морщины появляются при малоподвижности лица.  

• Активные движения лицом предотвращают появление морщин.  

• Плотно смыкать губы и делать четыре круга в одну и другую сторону.  

• Стараться двигать только губами.  

• Фиксировать кожу у носа и вести костяшкой пальцев по линии скул.  

• Делать небольшую пружинку, не надавливая слишком сильно.  

• Повторить массаж левой стороны.