Как заниматься на велотренажере. Опыт нашего фитнес инструктора.

• Велотренажер задействует различные группы мышц.  

• Может использоваться для сжигания калорий и укрепления мышц ног.  

• Подходит для опытных спортсменов и тех, кто хочет улучшить выносливость ног.  

• В организме есть быстрые и медленные мышечные волокна.  

• Быстрые волокна работают не более 30 секунд на крит фосфате.  

• Для тонуса мышц и сжигания жиров нужно тренировать медленные окислительные мышцы.  

• Нагрузка должна варьироваться от 130 до 160 ударов в минуту.  

• Тренировка должна длиться около 50 минут.  

• Интервальная система нагружения помогает сжигать калории и тренировать мышцы ног.  

• Велотренажер имеет 12 программ для тренировок.  

• Интервальная система нагружения наиболее эффективна для сжигания калорий и тренировки мышц ног.