Сурья Крийя - практика для развития тела и ума. Хатха йога от Садхгуру

• Сури-крия - это практика, которая включает в себя физические движения и работу с дыханием, вниманием и энергией.  

• Садгуру говорит о том, что сури-крия может быть мощным процессом для физического и ментального здоровья, но важно подходить к ней с определенным настроем и преданностью.  

• Сури-крия отличается от других практик, таких как сури на маскар, тем, что она более глубокая и духовная, задействует не только физическое тело, но и ум, энергию и дыхание.  

• Садгуру подчеркивает, что сури-крия может быть мощной практикой для развития тела и ума, но не делает на этом большой акцент.  

• Сури-крия позволяет изучать глубину практики, погружаясь в каждый цикл и наблюдая за своим вниманием, энергией и дыханием.  

• Садгуру рекомендует практиковать сури-крию для новичков, так как она проста в изучении и легко усваивается.  

• Сурикрия развивает ум, делает его ясным, структурированным и сфокусированным.  

• Практика помогает увидеть возможности для достижения целей и использовать их.  

• Во время практики сурикрии ум развивается с помощью визуализации каждого движения.  

• Улучшается работа тела и ума, осознается каждый кусочек тела и напряжение.  

• Сурикрия помогает подготовить тело для медитации и более глубоких практик.  

• Практика улучшает гибкость и расслабленность тела, что позволяет открыть источник радости и вдохновения.