что такое воненизм ? Вреден он или нет узнаем в этом видео

• Ванинизм - это стремление стать лучшей версией себя.  

• Ванинизм бывает разных цветов и может быть вредным.  

• Неправильный ванинизм включает экстремальные диеты и постоянные тренировки.  

• Правильный ванинизм включает правильное питание и умеренные нагрузки.  

• Важно соблюдать режим сна и делать перерывы в учебе и спорте.  

• Домашнее задание нужно делать с перерывами, начиная с более сложных заданий.  

• Записывайте домашнее задание на отдельный лист.  

• Подчеркивайте сложные задания и ставьте цели после выполнения.  

• Делайте перерывы каждые 40-60 минут.  

• Делайте зарядку утром и легкую растяжку вечером.  

• Занимайтесь йогой или медитацией для улучшения сна.  

• Рекомендуется заниматься танцами или воздушной гимнастикой.  

• Уменьшайте потребление сладкого постепенно.  

• Включите перекусы в рацион для предотвращения голода.  

• На завтрак, обед и ужин можно есть разнообразные блюда, избегая мучного.  

• Ванинизм не вредит здоровью при правильном подходе.  

• Делайте перерывы между уроками и спортом.  

• Питайтесь правильно, чтобы достичь целей по похудению.