Пратьяхара - дхарана - дхьяна | В чем разница?

• Обсуждение различий между состояниями йоги, такими как протихара, харана и тхяна.  

• Практическое упражнение для понимания этих состояний.  

• Упражнение для отключения от внешнего мира и концентрации на внутренних ощущениях.  

• Важность практики для подготовки к медитации и концентрации.  

• Упражнение для концентрации на выбранном объекте, включая лотосы, пламя свечи и другие.  

• Важность тренировки ума для медитации и концентрации.  

• Переход от хараны к тхяне, когда концентрация становится легкой и устойчивой.  

• Важность понимания различий между состояниями и их практического применения.