Сахарный диабет. Диета Финики - можно ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

• Врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова обсуждает финики и их влияние на уровень сахара в крови.  

• Финики часто используются вместо конфет пациентами с диабетом и избыточным весом.  

• Цель видео: обсудить, как правильно употреблять финики, чтобы не повышать сахар и поддерживать нормальный вес.  

• Финики богаты питательными веществами и витаминами.  

• На Востоке финики называют "хлебом пустыни" из-за их высокой питательной ценности.  

• В регионах финики часто привозные и могут быть вымочены в сахарном сиропе, что недопустимо при диабете.  

• При покупке фиников важно проверять, не вымочены ли они в сиропе.  

• Финики, вымоченные в сиропе, не подходят для употребления при диабете.  

• Обсуждается польза фиников без сахарного сиропа.  

• В 100 граммах фиников содержится 292 килокалории, 2.5 грамма белков, 0.5 грамма жиров и 69.2 грамма углеводов.  

• Финики содержат более 5 хлебных единиц на 100 грамм.  

• Полезная порция фиников составляет 3-4 штуки.  

• Гликемический индекс фиников высокий и составляет около 70.  

• Финики вызывают более быстрый подъем сахара в крови по сравнению с другими фруктами.  

• Финики богаты витаминами и микроэлементами, такими как витамины группы B, E, K, PP, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод и другие.  

• Финики улучшают работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, нервной системы и иммунитета.  

• Полезная норма употребления фиников составляет 3-4 штуки в первой половине дня после основного приема пищи.  

• Употребление фиников натощак может вызвать резкий скачок сахара в крови.  

• Если не можете ограничиться 3-4 финиками, лучше выбрать фрукты с более низким гликемическим индексом, такие как яблоки, груши, абрикосы, сливы и мандарины.  

• Финики не являются самым безопасным продуктом для контроля уровня сахара в крови.  

• Больше информации о правильном питании