Тренинг | Самооценка | Как повысить самооценку

• Антон объясняет, что самооценка - это ваше отношение к себе и как вы себя воспринимаете.  

• Он также объясняет, что люди чувствуют ваше отношение к себе и выстраивают отношения с вами согласно этому.  

• Антон объясняет, что самооценка - это демонстрация вашего отношения к себе во внешний мир.  

• Он подчеркивает, что самооценка отвечает за удовольствие и помогает справляться с трудностями.  

• Антон приводит пример, когда девушка чувствует напряжение от мужчины и оценивает его как потенциального отца будущих детей.  

• Он также приводит пример богатого человека, который стесняется своей машины и не получает удовольствия от своего богатства.  

• Человек может испытывать трудности, но здоровая самооценка помогает справиться с ними.  

• Трудности могут быть связаны с деньгами, отношениями или другими аспектами жизни.  

• Важно не зацикливаться на трудностях и искать способы их преодоления.  

• У каждого человека есть две цели: выжить и размножиться.  

• Самооценка формируется на основе инстинктов и опыта.  

• Важно учитывать свои ценности и потребности в долгосрочной перспективе.  

• Ребенок чувствует эмоциональное состояние мамы через пуповину.  

• Родители являются моделями отношений и поведения для ребенка.  

• Важно, чтобы родители проявляли любовь и позитивные чувства к ребенку.  

• Если родители проявляют позитивные чувства к ребенку, он чувствует себя нужным и безопасным.  

• Ребенок следит за реакцией родителей на его действия, чтобы понять, как мир относится к нему.  

• Если родители слишком резко реагируют на действия ребенка, он может чувствовать опасность и недостойность.  

• В детском саду и школе дети конкурируют за ресурсы, что может подкреплять установки о себе.  

• Если у ребенка нарушено чувство безопасности, социум может усилить эти установки.  

• Самооценка может быть завышенной, адекватной или заниженной.  

• Признаки заниженной самооценки: чрезмерная критика, самокритика, сверхчувствительность к критике, хроническая нерешительность.  

• Страх перед увольнением, желание угодить другим, идеализм, чувство вины, враждебность, пессимизм, зависть, низкая конфликтность, низкая самооценка.  

• Невосприимчивость к обратной связи, неуважительное отношение к окружающим, переоценка своих возможностей, постоянное перекладывание ответственности, неспособность к глубоким изменениям, иллюзия о своей значимости.  

• Человек с заниженной самооценкой может быть конфликтным, падок на похвалу и испытывать ментальный оргазм от нее.  

• Он может стесняться похвалы и думать, что над ним издеваются.  

• Человек с завышенной самооценкой может быть в каждой бочке затычкой, не переносить критику и испытывать ментальный оргазм от похвалы.  

• Важно разбить самооценку на различные сферы, такие как работа, отношения, общение с друзьями и семья.  

• Первый дозвонившийся Александр рассказывает о своей заниженной самооценке в рабочей сфере и отсутствии продаж.  

• Он испытывает страх перед будущим, когда нет продаж и нет работы.  

• В случае отсутствия продаж, он может столкнуться с осуждением со стороны родителей и жены.  

• Автор объясняет, что чувство беспомощности связано с нарушенным чувством безопасности и нехваткой любви от отца и строгой матери.  

• Он предлагает проработать это чувство, используя его бесплатный видео-тренинг "Самообладание".  

• Автор объясняет, что для работы с самооценкой нужно пройти курс, так как с первого раза может не помочь.  

• Он рекомендует посмотреть его стрим по целям, где он более подробно рассказывает о том, как работать с самооценкой.  

• Автор объясняет, что нарушенное чувство безопасности может быть связано с нарушенным чувством безопасности из-за строгой матери или отца, которые не проявляли свои чувства.  

• Он предлагает проработать отношения с матерью, используя его бесплатный видео-тренинг "Самообладание".  

• Автор объясняет, что проблемы с самооценкой могут быть вызваны внутренними конфликтами и убеганием от реальности.  

• Он призывает обратиться к специалистам, если проблемы серьезно влияют на жизнь.  

• Автор рассказывает о том, как принять себя в текущей точке и оценить свои возможности для перехода на новый уровень.  

• Он подчеркивает важность постановки целей, которые соответствуют текущей точке, и избегания крайностей.  

• Пример: молодой человек, живущий с родителями, покупает франшизу, но не готов к ответственности и решению реальных проблем.  

• Важно ставить цели и умножать их на два, чтобы двигаться к ним.  

• Если вы испытываете неуверенность, ставьте цели, которые можно достичь за один-четыре раза.  

• Параллельно с достижением целей, занимайтесь самопроработкой, чтобы избавиться от негативных эмоций и высвободить энергию.  

• Записывайте дела, которые нужно сделать, и результаты, чтобы подпитывать уверенность.  

• Подводите итоги каждый месяц, квартал и год, чтобы понимать текущую точку и где нужно поднажать.  

• Делайте акцент на своих достижениях, анализируйте их и проживайте.  

• Любите и принимайте себя, работайте над умением любить себя.  

• Адекватно относитесь к ошибкам, не держите их в себе и не делайте на их основе иллюзорные выводы о себе.  

• Методика позволяет убирать общие стрессы и конкретные ситуации, вызывающие напряжение.  

• Проработка нужна, если вы испытываете системное напряжение по жизни или имеете конкретные проблемы, такие как критика, страх конфликта или панические атаки.  

• Автор предлагает закрыть глаза и представить самый неприятный сценарий, связанный с работой, отношениями или другими сферами жизни.  

• Это помогает проработать негативные мысли и эмоции, которые могут вызывать напряжение и тревогу.  

• Автор предлагает проработать самоощущение, связанное с негативными мыслями и сценариями.  

• Это можно сделать через бесплатный видео тренинг "Самообладание".  

• Автор предлагает проработать нехватку любви от родителей или других значимых людей.  

• Это поможет восстановить чувство собственной безопасности и повысить самооценку.  

• Автор предлагает определить, где именно у человека сбоит самооценка.  

• Это может быть связано с внешностью, умственными способностями или социальностью.  

• Важно проработать эти области, чтобы повысить уверенность в себе и улучшить самооценку.