ВАДИМ КАСПАРОВ: добавки, питание, тренировки

• Интервью с Вадимом Каспаровым, биохакером и МС по пауэрлифтингу.  

• Вадим рассказывает, почему выбрал пауэрлифтинг, а не бодибилдинг или кроссфит.  

• Вадим объясняет, что начал заниматься пауэрлифтингом случайно, увидев, как другие поднимают тяжести.  

• Вадим выделяет топ-3 добавки: омега-3, витамин D и кокосовое масло.  

• Также упоминает важность витаминов группы B и желатина.  

• Вадим упоминает свою собственную линейку продукции, включая натропный претрен.  

• Вадим считает, что пауэрлифтер не должен никому ничего должен.  

• Существуют две точки зрения на питание: одни считают, что нужно есть много, другие – что нужно питаться чистой пищей.  

• Вадим предлагает придерживаться диеты с 20-25% жира, но подчеркивает, что это не жесткий нарратив.  

• Вадим подчеркивает, что диета должна быть индивидуальной и учитывать предпочтения и особенности организма.  

• Часто девушки сталкиваются с проблемой похудения и метаболической адаптации.  

• Важно исключить гипотиреоз и анемию, которые могут влиять на вес.  

• Необходимо постепенно увеличивать калорийность рациона и заниматься спортом.  

• Важно исключить скрытые переедания и правильно считать калории.  

• Некоторые люди просто не учитывают все калории, что приводит к перееданию.  

• Подсчет калорий и правильное питание требуют комплексного подхода.  

• Подсчет калорий и соблюдение БЖУ важны для пауэрлифтеров.  

• Некоторые люди могут не считать калории, но это может привести к проблемам.  

• Важно учитывать контекст и индивидуальные особенности каждого человека.  

• Люди часто ориентируются на популярных спортсменов, что может создавать ложное впечатление о простоте достижения результатов.  

• Это может привести к жестким диетам и неправильным подходам к тренировкам.  

• Важно понимать, что не все могут достичь таких же результатов, как популярные спортсмены.  

• Автор признает, что с годами становится более толерантным.  

• Он закрывает глаза на некоторые вредные вещи в интернете.  

• Проблема в том, что люди в социальных сетях часто преувеличивают свои достижения.  

• Исследования показывают, что отсутствие в социальных сетях улучшает самочувствие.  

• В интернете люди могут преувеличивать свои достижения, что не всегда соответствует реальности.  

• Важно осознавать, что многое из того, что люди говорят в интернете, может быть ложью.  

• Массовое сознание верит в преувеличенные достижения фитнес-инфлюенсеров.  

• Люди часто верят в мифы о быстром метаболизме и исключительных физических данных.  

• Большинство людей не сильно отличаются друг от друга, и исключительные физические данные часто связаны с фармакологией.  

• Важно, чтобы люди были менее доверчивыми и обладали критическим мышлением.  

• Необходимо, чтобы люди могли анализировать и критически оценивать информацию в интернете.  

• Вопрос не в осуждении людей, а в том, как сделать так, чтобы люди были менее доверчивыми.  

• Совмещение пауэрлифтинга и бодибилдинга возможно, но зависит от уровня подготовки и генетики.  

• Примеры успешных спортсменов, таких как Лари Вилс и Стэн Фердинг, показывают, что это возможно.  

• Важно учитывать, что пауэрлифтинг и бодибилдинг требуют разных условий подготовки и генетики.  

• Тренировки без пояса и наколенников имеют свои преимущества.  

• Братство протрузии возникло из-за желания тренироваться без экипировки.  

• Личный опыт автора показывает, что тренировки без экипировки помогают лучше контролировать тело и избегать травм.  

• Философия братства протрузии включает в себя тренировки без экипировки для лучшего понимания своего тела.  

• Автор считает, что тренировки без пояса помогают лучше контролировать углы и мышцы.  

• Пояс может быть полезен для соревнований, но автор предпочитает тренировки без него для лучшего восстановления и контроля.  

• Автор признает, что тренировки без пояса имеют свои преимущества, но иногда предпочитает пояс для соревнований.  

• Личный опыт показывает, что тренировки без пояса положительно влияют на спортивные результаты.  

• Автор делится своими мыслями о тренировках без пояса и их влиянии на спортивные результаты.  

• Автор делится своими впечатлениями от тренировки с Гризли.  

• Гризли оказался очень дружелюбным и понимающим человеком.  

• Автор благодарит своего подписчика Серегу Толстых за помощь в организации встречи.  

• Серега Толстых помог найти зал, где тренируется Гризли.  

• Автор отмечает, что Гризли и его окружение оказались приятными людьми.  

• Автор случайно встретил двухкратного чемпиона мира по пауэрлифтингу, с которым также удалось пообщаться.  

• Гризли символизирует город Ковала, где он живет.  

• Автор желает Гризли здоровья, так как он перенес много травм.  

• Гризли внес значительный вклад в развитие интернета, и его вклад в мемную культуру признан.  

• В зале автора и его товарища приняли очень душевно.  

• Люди в зале не проявляют шкурного интереса, а просто рады гостям.  

• Автор выражает благодарность за интервью и возможность потренироваться с Гризли.