Могут ли БЕЛКИ откладываться в Жир?!

• Белки имеют термический коэффициент 30%, что означает, что 30% энергии идет на их усвоение.  

• Белки не могут напрямую усваиваться как энергия, поэтому ЖКТ разбивает их на аминокислоты.  

• Глюконеогенез переводит аминокислоты в глюкозу, что требует дополнительных затрат энергии.  

• Глюконеогенез необходим для обеспечения глюкозой глюкозо-зависимых тканей, таких как центральная нервная система.  

• В условиях голода организм может производить глюкозу из аминокислот и триглицеридов.  

• Глюкоза из белка используется для текущего энергообеспечения и синтеза гликогена.  

• В идеальных лабораторных условиях глюконеогенез из белка составляет 8-14%.  

• В условиях голода глюкоза из белка идет на текущее энергообеспечение.  

• Избыток белка не приводит к повышенному глюконеогенезу и не вызывает скачков глюкозы.  

• Белок используется для синтеза гормонов, нейромедиаторов и других полезных процессов.  

• Излишки белка конвертируются в мочевину и выводятся из организма.  

• Белок не откладывается в жир, но замедляет окисление жиров.  

• Калорийность белка учитывается в общем поле энергии.  

• Стандартная норма белка для неактивного человека составляет 1 грамм на килограмм веса, а при диете и физических нагрузках — 2 грамма.  

• Избыточное потребление белка не повредит почкам у здоровых людей.  

• Это дезинформация, которая не соответствует действительности.