💤 КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ? 3 ВОЕННЫХ СЕКРЕТА

• Проблемы со сном и тревожность мешают заснуть.  

• Профессор Виктор Картавенко рассказывает о трех секретах снятия тревожности.  

• Бехтерев связывал тревожность с состоянием печени и селезенки.  

• Бехтерев рекомендовал китайские методики для улучшения сна.  

• Исключались продукты, нагружающие печень и селезенку.  

• Применялись диеты и специальные продукты для улучшения сна.  

• Современные психоэмоциональные нагрузки усиливают тревожность.  

• Тревога и страхи связаны с состоянием печени и селезенки.  

• Виктор Картавенко показывает три упражнения для снятия тревожности.  

• Упражнение "правый курок" снимает нагрузку с печени и желчного пузыря.  

• Помогает при затрудненном засыпании и цветных сновидениях.  

• Упражнение "круговое" помогает при нарушении засыпания в первой половине ночи.  

• Рекомендуется использовать сладкое под язык для улучшения сна.  

• Пост-вахтенные методы помогают быстро заснуть.  

• Давление на мочку уха в течение 45 движений улучшает засыпание.  

• Виктор Картавенко делится личным опытом использования вахтовых методов.  

• Анонс авторских вебинаров по снятию тревожности и улучшению сна.  

• Важность подготовки толстого кишечника для хорошего сна.