Утренняя зарядка Цигун 20 минут Ли Холден. Цигун для начинающих онлайн

• Утреннее занятие цигуном заряжает энергией и улучшает настроение.  

• Упражнение "стучим в двери жизни" помогает генерировать энергию в нижней части спины и живота.  

• Вращение позвоночником улучшает гибкость и поток энергии.  

• Стучите по точке подключицей для укрепления легких.  

• Цигун делает вас здоровыми, сильными и в хорошем настроении.  

• Работа с точками помогает принимать правильные решения.  

• Согните ноги в коленях и поднимитесь на вдохе.  

• Опускайтесь как можно ниже, чтобы очистить внутренние органы.  

• Упражнение очищает и приумножает энергию.  

• Массаж от дверей жизни до копчика стимулирует точки.  

• Хлопайте ладонями по ногам и бедрам для улучшения циркуляции.  

• Постучите по груди и шее для высвобождения напряжения.  

• Глубокий вдох и выдох для расслабления.  

• Упражнение превращает стресс в жизненную силу.  

• Почувствуйте поток энергии в руках и ногах.  

• Вытяните руки перед собой и сделайте волну позвоночником.  

• Почувствуйте поток энергии, поднимающийся по позвоночнику.  

• Расслабьте напряженные мышцы и почувствуйте прилив энергии.  

• Сделайте волну позвоночником и опишите руками круг.  

• Вдохните энергию и силу, расслабьте сердечный центр.  

• Упражнение успокаивает разум и приносит энергию в центр.  

• Поднимите руки в стороны и создайте защитное энергетическое поле.  

• Поднимите энергию земли и сделайте шар света.  

• Распределите энергию по телу для исцеления и хорошего самочувствия.  

• Почувствуйте электромагнитную энергию ци в руках.  

• Вдохните и выдохните, чтобы получить энергию в центр тела.  

• Гармония между телом, разумом и духом восстанавливается.  

• Сделайте глубокий вдох и выставьте руки перед животом.  

• Закройте глаза и расслабьтесь, качаясь из  

• Закройте глаза и медленно покачивайтесь.  

• Позвольте телу качаться, как ему хочется.  

• Подключитесь к источнику силы и своему центру.  

• Сделайте глубокий вдох.  

• Пусть это ощущение сопровождает вас весь день.  

• Спасибо за участие.