ПОДНИМАЕТ ЛИ ЦИНК ТЕСТОСТЕРОН? ЧТО ГОВОРЯТ НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ?

• Применение цинка в дозировках 30 мг в день часто рекламируется как эффективное.  

• Автор считает это разводом и не рекомендует такие дозировки.  

• Видео сочетает полезное с приятным: обзор пятой серии NCBA и обсуждение препаратов цинка.  

• Автор критикует кликбейтные ссылки и объясняет, почему они привлекают внимание.  

• В пятой серии NCBA участвуют две бикинистки: Татьяна Логвинова и Карина.  

• Ведущий Андрей Гоп Луценко пытался склонить Татьяну к признанию в употреблении фармакологии, но не Карину.  

• Ведущий знает, что Карина принимает фармакологию, а Татьяна нет.  

• В ролике также обсуждается разница в позировании бикини в разных странах.  

• Анонсируется шестой выпуск NCBA и приглашение на мероприятие.  

• Автор планирует записать видео о пяти нерабочих добавках, включая цинк.  

• Он рассматривает, действительно ли цинк не повышает уровень тестостерона.  

• Автор скептически относится к добавкам, но решил разобраться в этом вопросе.  

• Исследование проводилось на 40 мужчинах в возрасте 18-22 лет.  

• Участники были разделены на четыре группы: контрольная, малоподвижная, тренирующаяся с цинком и тренирующаяся без цинка.  

• Цинк принимался перорально в дозировке 2.5-3 мг на килограмм веса.  

• Цинк повышает уровень тестостерона, даже если человек лежит на диване.  

• Уровень свободного тестостерона повышается на 19% у малоподвижных людей, принимающих цинк.  

• Тренирующиеся с цинком показывают лучшие результаты по уровню свободного тестостерона.  

• Цинк может быть полезен даже при малоподвижном образе жизни.  

• Тренирующиеся с цинком имеют преимущества перед теми, кто тренируется без цинка.  

• Автор надеется, что убедил зрителей в пользе цинка.  

• Второе исследование также турецкого происхождения, но с другими участниками.  

• Участники принимали цинк в течение четырех недель.  

• Исследование опубликовано в 2019 году, но ссылки на предыдущие исследования.  

• Борцы принимали 3 мг сульфата цинка на кг веса в день в течение четырех недель.  

• Исследования подтвердили, что уровень свободного и общего тестостерона увеличился.  

• В журнале "Урология" за 2021 год есть ссылка на исследования, подтверждающие влияние цинка на тестостерон.  

• В исследовании 40 мужчин с дефицитом цинка уровень тестостерона снизился с 39.9 нмоль/л до 10.6 нмоль/л.  

• После шести недель приема сульфата цинка уровень тестостерона увеличился до 16 нмоль/л, что составляет почти 100% прирост.  

• Дозировки цинка в обоих случаях были 202 мг в день.  

• Цинк играет важную роль в функции мужской репродуктивной системы, влияя на качество спермы и оплодотворяющую способность сперматозоидов.  

• Подтверждено четырьмя исследованиями.  

• Прием 50 мг элементарного цинка повышает холестерин в течение нескольких недель.  

• Длительный прием цинка выше 100 мг в день увеличивает риск рака предстательной железы на 2.2%.  

• В дозировках менее 100 мг цинка противопоказаний не выявлено.  

• Препарат ЗМА не увеличивает уровень тестостерона, так как содержит цинк в минимальной дозировке 30 мг.  

• Исследования показали, что цинк в таких дозировках неэффективен для повышения тестостерона.  

• Препараты цинка не работают при минимальных дозировках.  

• Прием 50 мг элементарного цинка или 220 мг сульфата цинка в день приводит к ощутимому приросту тестостерона через 4 недели.  

• Дефицит цинка может привести к гипогонадизму, олигоспермии и импотенции.  

• Рекомендуется принимать цинк в дозировках 50 мг элементарного цинка для поддержания здоровья.