Мои результаты на двухмесячной кето диете | Дела Хозяйские | Дзен

• Канал "Дела хозяйские" представляет новую тему.  

• Второй канал "Хроники большой семьи" рассказывает о повседневной жизни семьи.  

• Тема видео: кето-диета и её влияние на семью с проблемами лишнего веса.  

• В эксперименте участвуют три поколения: сын 14 лет, автор 37 лет и мама 70 лет.  

• У бабушки сахарный диабет второго типа, который она контролирует благодаря диете.  

• Автор потеряла 11 кг, сын - 12 кг, бабушка - 5 кг.  

• Пожилые люди теряют вес медленнее из-за инсулинорезистентности и ограниченной подвижности.  

• Автор начала с лекций доктора Берга, но затем перешла к лекциям Алексея Ворона.  

• Алексей Ворон мотивирует и вдохновляет, его лекции бесплатны и доступны на YouTube.  

• Елена Файзиева также ведет лекции и делится своим опытом похудения.  

• Автор рассказывает о своём опыте похудения в молодости и о трудностях, с которыми столкнулась сейчас.  

• Кето-питание предусматривает большие интервалы между приемами пищи.  

• Исключаются углеводы, кроме зеленых овощей и ягод.  

• Основные продукты: яйца, мясо, рыба, кисломолочные продукты, кроме молока.  

• Замена белой муки на льняную для выпечки кето-хлеба.  

• Рецепты кето-хлеба можно найти в интернете.  

• Важно слушать квалифицированных диетологов, таких как Алексей Ворон.  

• Вес уходит хорошо, нет чувства голода и тяги к сладкому.  

• Кето-питание подходит не всем, особенно вегетарианцам.  

• Орехи и семечки также разрешены.  

• Побочных эффектов не выявлено, только улучшение самочувствия.  

• Рекомендуется добавлять витамин D и цинк при вирусных заболеваниях.  

• Витамин С можно получать из овощей и фруктов.  

• Кето-питание помогает привести себя в форму, особенно к весне.  

• Важно заботиться о здоровье, особенно после 40 лет.  

• Автор надеется, что информация была полезной и интересной.