Дикий Лось | Мой рацион ПИТАНИЯ. Вредная пища также присутствует в моем рационе, иногда этого просто хочется

• Автор рассказывает о своем рационе питания, который не является эталоном и не должен быть подражаем.  

• Он объясняет, что питание должно быть разнообразным и не всегда одинаковым.  

• Автор начинает свой день с плотного завтрака, который включает овсяную кашу с орехами кешью, виноградом и медом.  

• Завтрак составляет около 1000-1300 калорий.  

• Автор обедает куриным филе, красным борщом, салатом из свежих овощей и гречкой.  

• Обед составляет около 1000-1100 калорий.  

• Автор ужинает красной рыбой, овощами на гриле и салатом.  

• Ужин составляет около 400 калорий.  

• Автор делает перекусы между основными приемами пищи, включая творог с бананом и чай кипрей.  

• Перекусы составляют около 100-120 калорий.