Чем заменить статины? Как снизить высокий уровень холестерина

• Доктор Александр Шишонин обсуждает статины и их популярность в медицине.  

• Статины рассматриваются как «религия» современной медицины.  

• Подчёркивается, что статины назначаются повсеместно, несмотря на их возможные побочные эффекты.  

• Объясняется, что холестерин необходим для многих процессов в организме.  

• Упоминается, что липопротеиды низкой плотности ЛПНП способствуют образованию артериальных бляшек.  

• Обсуждается роль липопротеидов высокой плотности ЛПВП в переносе холестерина в печень.  

• Статины блокируют синтез холестерина в печени, ингибируя фермент редуктазу.  

• Отмечается, что это приводит к токсической нагрузке на организм.  

• Подчёркивается необходимость пожизненного приёма статинов.  

• Перечисляются дополнительные эффекты статинов: противовоспалительный, сосудорасширяющий, антиоксидантный.  

• Отмечается, что эти эффекты незначительны и часто преувеличиваются.  

• Объясняется, почему нельзя проводить исследования, сравнивающие статины с другими подходами.  

• Указывается на этические ограничения, препятствующие обсуждению эффективности статинов.  

• Обсуждается обязанность врачей назначать статины по протоколам.  

• Поднимается вопрос о свободе выбора врача и возможных последствиях отказа от назначения статинов.  

• Задаётся вопрос о возможности наказания врачей за отказ от назначения статинов.  

• Исследования не выявили существенной связи между уровнем ЛПВП и размером бляшек.  

• Сравнение двух групп пациентов с ЛПВП выше и ниже 3,1 ммоль/л не показало различий в частоте инфарктов и количестве поражённых сосудов.  

• Коэффициент корреляции между уровнем холестерина и размером бляшек составляет 0,3, что указывает на отсутствие связи.  

• Чем ближе коэффициент к единице, тем сильнее связь между показателями.  

• Регулярные тренировки снижают уровень образования бляшек на 20% у 40-летних шведов.  

• Высокий холестерин у физически активных людей не всегда означает риск образования бляшек.  

• Метаанализ показывает, что ходьба может быть эффективной альтернативой статинам.  

• Быстрая ходьба 30 минут и более повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень плохого.  

• Даже 20 минут интенсивной ходьбы значительно снижают воспалительные процессы.  

• 30-минутная ходьба оказывает более выраженный противовоспалительный эффект, чем статины.  

• Лечебная ходьба — самый эффективный метод уменьшения проявления облитерирующего атеросклероза нижних конечностей.  

• Ходьба предотвращает критическую ишемию и гангрену.  

• Интенсивная ходьба стимулирует выработку оксида азота, улучшая кровоснабжение сердца.  

• Регулярная интенсивная ходьба стабилизирует атеросклеротические бляшки.  

• Ходьба увеличивает выработку антиоксидантов, помогая бороться со свободными радикалами.  

• Эффекты ходьбы значительно превосходят эффекты статинов.  

• Ходьба превосходит статины по многим параметрам.  

• Пациенты предпочитают врачей, которые рекомендуют ходьбу.  

• Интенсивная ходьба способствует нормализации гипертрофии миокарда.  

• Статины уменьшают гипертрофию, но имеют побочный эффект рабдомиолиз.  

• Статины могут вызывать рабдомиолиз и другие побочные эффекты, включая головную боль, головокружение, проблемы со сном, токсический эффект на сосуды, воспаление печени и панкреатит.  

• Ходьба значительно снижает риск тромбоза.  

• Исследования по ходьбе многочисленны и обоснованы.  

• В будущем медицина будет больше фокусироваться на естественных методах, таких как ходьба.  

• Позитивные эффекты ходьбы превосходят негативные побочные эффекты статинов.  

• Статины могут вызывать повышение ферментов печени АЛТ и АСТ.  

• Повышение ферментов печени более чем в три раза считается значительным.  

• Настоящие качественные статины всегда вызывают небольшое повышение ферментов печени.  

• Статины могут вызывать чувство усталости, мышечные боли и слабость.  

• Возможны проблемы с пищеварительной системой: тошнота, запоры, диарея.  

• Низкое количество тромбоцитов в крови указывает на токсическое влияние на костный мозг и печень.  

• Снижение полового влечения и эректильная дисфункция связаны с падением уровня холестерина.  

• Повышенный риск диабета второго типа.  

• В инструкциях к статинам указано, что у каждого десятого-сотого пациента может развиться диабет второго типа.  

• Ходьба не имеет побочных эффектов и обладает множеством положительных эффектов: снимает боль в суставах, повышает энергию, улучшает настроение, полезна для лёгких, повышает самооценку, способствует здоровому пищеварению, улучшает сон, стимулирует выработку витамина D, препятствует саркопении, нормализует процент содержания жира.  

• Ходьба доказана как лечебный фактор более чем при ста различных заболеваниях, включая сердечно-сосудистые и эндокринологические.  

• Доктор Шишонин проводит регулярные прогулки в Юго-Западном округе Москвы.  

• Проект «Кузница здоровья» включает маршруты по несколько километров и оздоровление населения.  

• Доктор Шишонин рекомендует назначать ходьбу вместо статинов, за исключением редких случаев системных воспалительных заболеваний.  

• При необходимости применения статинов важно контролировать функцию печени.