99% людей не знают, почему нужно есть яйца всмятку!

• Яйца всмятку сохраняют полезные свойства сырого продукта.  

• Яйца богаты витаминами А, группы В, D, Е, никотиновой и фолиевой кислотами.  

• Они содержат аминокислоты, жиры, минералы, такие как фосфор, йод, селен и цинк.  

• Яйца содержат холестерин, необходимый для клеточных мембран.  

• Защищают от онкозаболеваний благодаря холину.  

• Источник витамина D, железа, что повышает гемоглобин и улучшает кровообращение.  

• Укрепляют мышцы, стимулируют работу щитовидной железы.  

• Подходят для диет, при заболеваниях ЖКТ, диабете, беременности и лактации.  

• Могут вызывать аллергию, поэтому следует ограничить их употребление.  

• Варить 2-3 минуты, затем охладить в холодной воде.  

• Не рекомендуется употреблять более двух яиц в день.  

• Хранить вареные яйца не более двух суток.  

• Перед приготовлением мыть яйца с мылом.  

• Не давать яйца маленьким детям, вводить прикорм с 5 месяцев.  

• Употреблять яйца в умеренных количествах, чтобы избежать аллергии и пищевой несовместимости.