Почему я не могу ПОХУДЕТЬ. 11 психологических причин лишнего веса. Советы психолога Дарья Вексель

• Обсуждение психологических причин лишнего веса, включая обиды, страх, стресс и защиту.  

• Упоминается рассказ Ирвина Ялома "Толстуха" и сериал "Триггер" как примеры, где лишний вес является подсознательной причиной.  

• Анализ прожитого дня для выявления негативных мыслей и переживаний, связанных с лишним весом.  

• Упражнение "Легитимная лень" для записи ответов на вопрос "Зачем мне моя полнота?".  

• Автор обсуждает, что полнота - это не только проблема внешнего вида, но и психологическая проблема.  

• Она предлагает работать над полнотой, но подчеркивает, что это требует усилий и тренировки.  

• Она также рекомендует проанализировать свои сиюминутные удовольствия и контролировать их, чтобы достичь цели.  

• Автор предлагает пересмотреть и проанализировать рекомендации, которые она давала ранее, чтобы лучше понять, как они влияют на полноту.  

• Она подчеркивает, что подсознательные вещи могут влиять на внешний вид и тело, и призывает к анализу этих факторов.