Тема №5. Допсихологическая помощь. Острые стрессовые реакции.

• Лекция посвящена острому физическому стрессу и его влиянию на физическое и психическое благополучие.  

• Хронический физический стресс часто ассоциируется с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами ЖКТ.  

• Хронический стресс характерен только для человека.  

• В животном мире также существуют стрессовые ситуации, но они отличаются от человеческих.  

• Роберт Сапольский в своей книге "Психология стресса" иллюстрирует это на примере зебр.  

• Зебры сталкиваются с телесными повреждениями, хищниками и голодом, что вызывает у них острый физический стресс.  

• У человека хронический стресс связан с психологическими и социальными проблемами.  

• Социальные и психологические проблемы могут быть постоянными и не разрешаемыми, что приводит к хроническому стрессу.  

• Хронический стресс влияет на физическое и психическое здоровье.  

• Стрессоры — это события или ситуации, вызывающие стресс.  

• Гомеостаз — это равновесие, к которому стремится организм.  

• Стресс нарушает гомеостаз, вызывая физиологические и психологические реакции.  

• Внешние стрессоры включают шум и перегруженность информацией.  

• Внутренние стрессоры — это негативные мысли и тревожные чувства.  

• Хроническое недосыпание и негативные мысли могут усугублять стресс.  

• Ганс Селье исследовал влияние стресса на организм, проводя эксперименты на крысах.  

• Он обнаружил, что стресс вызывает язвы желудка, увеличение надпочечников и атрофию иммунной системы.  

• Селье ввел термин "стресс" и описал три стадии реакции организма на стресс.  

• Гомеостаз поддерживает стабильность внутренней среды организма.  

• Стресс нарушает гомеостаз, заставляя организм работать в усиленном режиме.  

• Организм стремится восстановить равновесие, что может привести к физическим и психическим проблемам.  

• Фаза тревоги: организм мобилизует ресурсы для борьбы или бегства.  

• Фаза сопротивления: организм адаптируется к стрессу, но может привести к истощению.  

• Фаза истощения: организм становится уязвимым к заболеваниям.  

• Мозг управляет жизненными функциями через нервы.  

• Соматическая нервная система отвечает за сознательные действия.  

• Вегетативная нервная система управляет непроизвольными функциями, такими как сердцебиение и пищеварение.  

• Симпатическая система активируется при стрессе, выделяя адреналин.  

• Парасимпатическая система способствует расслаблению и восстановлению.  

• Симпатическая система ускоряет сердцебиение и увеличивает кровоток, парасимпатическая замедляет.  

• Адреналин стимулирует сердцебиение и повышает кровяное давление.  

• Норадреналин усиливает бдительность и внимание.  

• Глюкокортикоиды мобилизуют энергию и подавляют воспаление.  

• Стресс ускоряет сердцебиение и повышает кровяное давление.  

• Хронический стресс может привести к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям.  

• Гипертрофия левого желудочка увеличивает нагрузку на сердце.  

• Это приводит к утолщению стенок и увеличению массы желудочка.  

• Гипертрофия повышает риск сердечной аритмии и сердечно-сосудистых заболеваний.  

• Кровеносные сосуды разветвляются на меньшие сосуды и капилляры.  

• Точки разветвления уязвимы для повреждений.  

• В местах повреждений скапливаются вещества, вызывающие атеросклеротические бляшки.  

• Хронический стресс увеличивает риск инсульта.  

• Стресс усугубляет сердечно-сосудистые заболевания и тромбообразование.  

• Инсульт может привести к инвалидности или смерти.  

• Диабет первого типа возникает из-за аутоиммунных реакций.  

• Клетки поджелудочной железы разрушаются, и человек теряет способность вырабатывать инсулин.  

• Лечение включает инъекции инсулина и контроль уровня глюкозы.  

• Диабет второго типа возникает из-за невосприимчивости клеток к инсулину.  

• С возрастом жировые клетки становятся менее восприимчивыми.  

• Стресс усугубляет симптомы диабета второго типа.  

• Стресс повышает уровень кортизола, что влияет на тягу к сладкому и жирному.  

• Стресс может вызывать функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта.  

• Важно находить здоровые способы справляться со стрессом.  

• Язва желудка возникает из-за стресса и повышенной кислотности.  

• Хронический стресс увеличивает риск язвы желудка.  

• Открытие хеликобактер пилори изменило подход к лечению язвы.  

• Роберт Уоррен обнаружил бактерию хеликобактер пилори в 1979 году.  

• Бактерия вызывает воспаление и язву желудка.  

• Антибиотики оказались эффективным средством лечения язвы.  

• Хронический стресс может негативно влиять на рост, вызывая гормональный дисбаланс.  

• Это особенно заметно в раннем детстве до семи лет.  

• Дефицит гормона роста самотропина может привести к карликовости.  

• Стресс во время беременности негативно влияет на развитие плода.  

• Повышенный уровень кортизола у матери может увеличить риск преждевременных родов и низкой массы тела у новорожденного.  

• Пренатальный стресс может привести к нарушениям в развитии нервной системы ребенка.  

• Хронический стресс подавляет выработку гормона роста, что негативно влияет на мышечную массу и метаболизм костей.  

• Дефицит самотропина у взрослых увеличивает риск остеопороза и замедляет обмен веществ.  

• Стресс снижает иммунитет, делая организм уязвимым к инфекциям.  

• Хронический стресс повышает риск развития некоторых видов рака.  

• Стресс влияет на иммунную систему, делая организм более восприимчивым к раковым клеткам.  

• Управление стрессом является важной частью профилактики рака.  

• Хронический стресс повышает чувствительность к боли, делая ее более интенсивной и продолжительной.  

• Стресс влияет на выработку гормонов, усиливающих восприятие боли.  

• Эффективное управление стрессом может снизить уровень боли и улучшить качество жизни.  

• Хронический стресс затрудняет запоминание новой информации и извлечение ранее запомненных данных.  

• Стресс вызывает выброс гормона кортизола, который может повредить нейроны гиппокампа, ответственного за формирование новых воспоминаний.