Марина Кострова | Формируем ПРИВЫЧКУ питаться правильно!

• Марина Кострова, тренер и эксперт в области здорового движения, создает канал о питании.  

• Цель канала - помочь людям быть здоровыми, обсуждая темы здоровья, тренировок и питания.  

• Канал не предлагает диет, так как они носят временный характер и не эффективны для долгосрочного результата.  

• Марина не будет составлять меню на неделю, так как это может быть невкусно и не подходить для всех.  

• Марина не будет учить зрителей считать калории, так как это требует профессиональных знаний.  

• Цель канала - сформировать привычки сбалансированного питания, а не стать специалистом по питанию.  

• Марина объясняет, что они не будут считать калории, так как это может привести к стрессу и депрессии.  

• Вместо этого, они будут использовать специалиста-диетолога, который будет прописывать граммовки для женской и мужской порций.  

• Марина объясняет, что в день должно быть четыре приема еды: завтрак, обед, полдник и ужин.  

• Она рекомендует придерживаться нумерации рецептов, чтобы было удобнее выбирать блюда.  

• Марина обещает, что контент на канале будет разнообразным и интересным, с красивыми и вкусными блюдами.  

• Она также обещает публиковать рецепты для подготовки продуктов, таких как хлеб и мясные полуфабрикаты.  

• Марина просит быть активными и задавать вопросы, так как это поможет ей создавать полезный контент.  

• Она предупреждает, что негативная реакция может быть неприятной, и просит не разводить негатив в комментариях.